Principais dúvidas sobre o suco de laranja orgânico
O suco de laranja orgânico ajuda a emagrecer?
O suco de laranja orgânico pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é uma fonte natural de vitaminas e minerais.
Qual a diferença entre o suco de laranja orgânico e o suco de laranja convencional?
O suco de laranja orgânico é produzido sem o uso de pesticidas e produtos químicos, enquanto o suco de laranja convencional pode conter resíduos dessas substâncias.
O suco de laranja orgânico é mais saudável do que o suco de laranja industrializado?
O suco de laranja orgânico geralmente é considerado mais saudável do que o suco de laranja industrializado, pois não contém aditivos químicos e conservantes.
Posso substituir o suco de laranja orgânico por refrigerantes diet na minha dieta de emagrecimento?
É recomendável optar pelo suco de laranja orgânico em vez de refrigerantes diet, pois os refrigerantes podem conter adoçantes artificiais que não são saudáveis para o corpo.
O suco de laranja orgânico é uma fonte de vitamina C?
Sim, o suco de laranja orgânico é uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para fortalecer o sistema imunológico e a saúde da pele.
O suco de laranja orgânico é recomendado para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem consumir o suco de laranja orgânico com moderação devido ao seu teor de açúcar natural. É importante consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na dieta.
Qual a melhor forma de consumir o suco de laranja orgânico para obter seus benefícios nutricionais?
O ideal é consumir o suco de laranja orgânico fresco e sem adição de açúcar, para garantir a preservação de seus nutrientes e evitar o consumo de açúcares adicionados.
O suco de laranja orgânico pode ser incluído em uma dieta de detox?
O suco de laranja orgânico pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de detox, pois é rico em antioxidantes e pode ajudar na eliminação de toxinas do organismo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do suco de laranja orgânico (100g)
Calorias
42 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do suco de laranja orgânico
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 41,83 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,81 g | 3% |
| Açúcar | 8,12 g | ** |
| Proteínas | 0,59 g | 1% |
| Gorduras | 0,14 g | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 0,03 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,31 g | 1% |
| Sódio | 1,99 mg | 0% |
| Cálcio | 7,97 mg | 1% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 10,95 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 13,94 mg | ** |
| Postássio | 174,27 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 8,76 mcg | ** |
| Vitamina C | 34,26 mg | ** |
| Vitamina E | 0,2 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,31 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,35 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Folato(DFE) | 17,93 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do suco de laranja orgânico, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o suco de laranja orgânico), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o suco de laranja orgânico engorda ou emagrece.
