Principais dúvidas sobre o laranja e beterraba suco natural sem açúcar
O suco de laranja e beterraba ajuda a emagrecer?
O suco de laranja e beterraba pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras e nutrientes.
O suco de laranja e beterraba é bom para a saúde?
Sim, o suco de laranja e beterraba é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem contribuir para a saúde geral do organismo.
Posso substituir uma refeição pelo suco de laranja e beterraba?
Embora o suco de laranja e beterraba seja nutritivo, não é recomendado substituir refeições completas por ele, pois pode não fornecer todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.
O suco de laranja e beterraba é rico em açúcar?
O suco de laranja e beterraba natural não contém açúcar adicionado, mas é importante consumi-lo com moderação, pois as frutas naturalmente contêm açúcares.
O suco de laranja e beterraba pode ser consumido por diabéticos?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir suco de laranja e beterraba devido ao seu teor de açúcar natural. Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na dieta.
O suco de laranja e beterraba é bom para a pele?
Sim, o suco de laranja e beterraba pode contribuir para a saúde da pele devido aos seus antioxidantes e vitaminas que ajudam a combater danos causados pelos radicais livres.
O suco de laranja e beterraba é recomendado para crianças?
O suco de laranja e beterraba pode ser uma opção saudável para crianças, desde que consumido com moderação e como parte de uma alimentação equilibrada.
O suco de laranja e beterraba pode ser consumido antes do exercício físico?
Sim, o suco de laranja e beterraba pode ser uma boa opção de pré-treino devido aos seus nutrientes que podem fornecer energia e melhorar o desempenho durante a atividade física.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do laranja e beterraba suco natural sem açúcar (100g)
Calorias
46 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
11 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e beterraba suco natural sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 46,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 11,0 g | 4% |
| Proteínas | 1,18 g | 2% |
| Gorduras | 0,21 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,38 g | 10% |
| Sódio | 2,96 mg | 0% |
| Cálcio | 25,9 mg | 3% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 13,8 mg | ** |
| Manganês | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
| Fósforo | 20,0 mg | ** |
| Postássio | 217,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,22 mg | ** |
| Selênio | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,33 mcg | ** |
| Vitamina C | 35,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,65 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e beterraba suco natural sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e beterraba suco natural sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e beterraba suco natural sem açúcar engorda ou emagrece.
