Principais dúvidas sobre o sucrilhos de milho
O sucrilhos de milho é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O sucrilhos de milho pode ser uma opção de café da manhã, mas é importante consumi-lo com moderação, pois geralmente contém açúcar e pode ser rico em calorias.
Qual a diferença entre os sucrilhos de milho tradicionais e os integrais?
Os sucrilhos de milho integrais geralmente contêm mais fibras e nutrientes do que os tradicionais, o que pode ser mais benéfico para a saúde e para quem está em um processo de emagrecimento.
É verdade que o sucrilhos de milho pode ajudar a emagrecer?
O sucrilhos de milho pode ser parte de uma dieta equilibrada para emagrecimento, mas não é um alimento milagroso. É importante combiná-lo com outros alimentos saudáveis e praticar atividades físicas regularmente.
Posso comer sucrilhos de milho todos os dias durante uma dieta de emagrecimento?
É recomendado variar a alimentação durante uma dieta de emagrecimento, incluindo diferentes alimentos ricos em nutrientes. Consumir sucrilhos de milho todos os dias pode limitar a variedade de nutrientes que você ingere.
O sucrilhos de milho é uma opção saudável para substituir o pão no café da manhã durante uma dieta?
O sucrilhos de milho pode ser uma opção para variar o café da manhã, mas é importante considerar a quantidade de açúcar e calorias que ele contém. Optar por pães integrais pode ser uma escolha mais nutritiva.
Qual a melhor forma de consumir sucrilhos de milho para quem está em processo de emagrecimento?
Para quem está em processo de emagrecimento, é recomendado consumir o sucrilhos de milho com leite desnatado ou vegetal, e adicionar frutas frescas para aumentar o teor de fibras e nutrientes.
O sucrilhos de milho é um alimento recomendado para quem pratica atividades físicas regularmente?
O sucrilhos de milho pode ser uma opção de lanche pré ou pós-treino para quem pratica atividades físicas regularmente, pois fornece carboidratos de rápida absorção. No entanto, é importante equilibrar com outras fontes de proteínas e gorduras saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do sucrilhos de milho (100g)
Calorias
377 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
89 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sucrilhos de milho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 377,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 88,8 g | 30% |
| Açúcar | 38,02 g | ** |
| Açúcar de adição | 38,67 g | ** |
| Proteínas | 4,7 g | 6% |
| Gorduras | 0,7 g | 1% |
| Fibra Alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 405,0 mg | 17% |
| Cálcio | 56,0 mg | 6% |
| Ferro | 3,9 mg | 28% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Fósforo | 43,0 mg | ** |
| Postássio | 52,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 8,5 mg | ** |
| Vitamina A | 15,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,73 mg | ** |
| Riboflavina | 1,11 mg | ** |
| Niacina | 10,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,79 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sucrilhos de milho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sucrilhos de milho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sucrilhos de milho engorda ou emagrece.
