Principais dúvidas sobre o doce de amendoim diet
O doce de amendoim diet ajuda a emagrecer?
O doce de amendoim diet pode ser uma opção com menos calorias em comparação com o doce tradicional, mas seu consumo deve ser moderado dentro de uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento.
O doce de amendoim diet é saudável?
O doce de amendoim diet pode ser uma opção mais saudável para quem busca reduzir o consumo de açúcar, mas é importante verificar os ingredientes e consumir com moderação.
Posso incluir o doce de amendoim diet na minha dieta de emagrecimento?
O doce de amendoim diet pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação balanceada.
O doce de amendoim diet contém glúten?
É importante verificar a embalagem do produto para confirmar se o doce de amendoim diet é livre de glúten, caso seja uma preocupação para a sua dieta.
Qual a diferença entre o doce de amendoim diet e o doce de amendoim tradicional?
A principal diferença entre o doce de amendoim diet e o tradicional está na redução de açúcar na versão diet, tornando-o uma opção com menos calorias para quem busca controlar a ingestão de açúcar.
O doce de amendoim diet é recomendado para diabéticos?
O doce de amendoim diet pode ser uma opção para diabéticos, pois geralmente é adoçado com substitutos de açúcar. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na dieta.
Como posso incluir o doce de amendoim diet em uma alimentação saudável?
O doce de amendoim diet pode ser consumido como um pequeno lanche ou sobremesa ocasional dentro de uma alimentação equilibrada, preferencialmente acompanhado de frutas ou outros alimentos nutritivos.
O doce de amendoim diet pode substituir outras sobremesas em uma dieta de emagrecimento?
O doce de amendoim diet pode ser uma opção de sobremesa com menos calorias em comparação com outras opções mais açucaradas, mas é importante variar a alimentação e não depender exclusivamente dele para evitar monotonia na dieta.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do doce de amendoim diet (100g)
Calorias
599 kcal
Gorduras
53 g
Proteínas
28 g
Carboidratos
15 g
30% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de amendoim diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 599,0 kcal | 30% |
| Carboidratos | 15,26 g | 5% |
| Açúcar | 4,19 g | ** |
| Proteínas | 28,03 g | 37% |
| Gorduras | 52,5 g | 95% |
| Saturadas | 8,69 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 25,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 15,29 g | ** |
| Linoleico | 15,1 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 9,4 g | 38% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 61,0 mg | 6% |
| Ferro | 1,52 mg | 11% |
| Magnésio | 176,0 mg | ** |
| Manganês | 1,85 mg | ** |
| Fósforo | 397,0 mg | ** |
| Postássio | 726,0 mg | ** |
| Cobre | 0,53 mg | ** |
| Zinco | 3,28 mg | ** |
| Selênio | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina E | 6,94 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 13,83 mg | ** |
| Niacina (NE) | 17,68 mg | ** |
| Piridoxina | 0,46 mg | ** |
| Folato(DFE) | 120,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de amendoim diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de amendoim diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de amendoim diet engorda ou emagrece.
