Principais dúvidas sobre a manteiga com sal
A manteiga com sal é saudável para quem está em dieta de emagrecimento?
A manteiga com sal é rica em gorduras saturadas, por isso deve ser consumida com moderação em dietas de emagrecimento.
Qual a diferença entre manteiga com sal e manteiga sem sal em termos nutricionais?
A principal diferença entre a manteiga com sal e a manteiga sem sal está na quantidade de sódio presente, sendo a manteiga com sal a que possui maior teor de sódio.
A manteiga com sal pode ser substituída por margarina em dietas de emagrecimento?
A margarina pode ser uma opção mais saudável que a manteiga com sal, desde que seja consumida com moderação e escolhida uma versão com baixo teor de gorduras trans.
Qual a quantidade recomendada de consumo de manteiga com sal por dia?
A quantidade recomendada de consumo de manteiga com sal por dia varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas é importante não exceder as recomendações diárias de gorduras saturadas.
A manteiga com sal pode ser incluída em uma dieta balanceada?
A manteiga com sal pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação e combinada com outros alimentos saudáveis.
A manteiga com sal pode prejudicar a saúde cardiovascular?
O consumo excessivo de manteiga com sal, devido ao seu teor de gorduras saturadas, pode estar relacionado a problemas de saúde cardiovascular, por isso é importante consumi-la com moderação.
A manteiga com sal pode ser um obstáculo para quem deseja emagrecer?
O consumo excessivo de manteiga com sal pode contribuir para o ganho de peso, por isso é importante controlar a quantidade consumida ao seguir uma dieta de emagrecimento.
Quais são os benefícios e malefícios do consumo de manteiga com sal?
O consumo moderado de manteiga com sal pode fornecer algumas vitaminas lipossolúveis, mas seu alto teor de gorduras saturadas pode estar associado a problemas de saúde, como aumento do colesterol ruim.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da manteiga com sal (100g)
Calorias
744 kcal
Gorduras
82 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
0 g
37% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da manteiga com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 744,0 kcal | 37% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 0,52 g | 1% |
| Gorduras | 82,4 g | 150% |
| Colesterol | 201,0 mg | 67% |
| Saturadas | 49,2 g | 224% |
| Monoinsaturadas | 20,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Trans | 3,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 579,0 mg | 24% |
| Cálcio | 9,43 mg | 1% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 1,47 mg | ** |
| Fósforo | 27,8 mg | ** |
| Postássio | 14,8 mg | ** |
| Selênio | 1,01 mcg | ** |
| Vitamina A | 937,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0023599999999999997 mg | ** |
| Retinol | 951,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 180,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da manteiga com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a manteiga com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a manteiga com sal engorda ou emagrece.
