Principais nutrientes do biscoito doce maisena (100g)
Calorias
437 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
75 g
22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
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Tabela nutricional do biscoito doce maisena
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 437,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 75,3 g | 25% |
| Proteínas | 8,08 g | 11% |
| Gorduras | 12,0 g | 22% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,2 g | ** |
| Trans | 1,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 353,0 mg | 15% |
| Cálcio | 54,5 mg | 5% |
| Ferro | 4,26 mg | 30% |
| Magnésio | 37,2 mg | ** |
| Manganês | 7,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 167,0 mg | ** |
| Postássio | 142,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 0,98 mg | ** |
| Selênio | 4,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 69,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 69,5 mcg | ** |
| Tiamina | 1,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 3,91 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do biscoito doce maisena
Principais dúvidas
O biscoito de maisena engorda?
O biscoito de maisena pode contribuir para o ganho de peso se consumido em excesso, devido ao seu teor de açúcar e gordura.
Posso incluir o biscoito de maisena na minha dieta de emagrecimento?
O biscoito de maisena pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, desde que esteja dentro do seu plano alimentar e não seja consumido em excesso.
O biscoito de maisena é saudável?
O biscoito de maisena não é considerado um alimento saudável devido ao seu alto teor de açúcar e gordura. É importante consumi-lo com moderação.
Qual a melhor forma de incluir o biscoito de maisena na minha alimentação?
O biscoito de maisena pode ser consumido como um lanche ocasional, acompanhado de alimentos mais nutritivos, como frutas ou iogurte.
O biscoito de maisena contém glúten?
Sim, o biscoito de maisena geralmente contém glúten, pois é feito com farinha de trigo. Pessoas com intolerância ao glúten devem evitar o consumo desse alimento.
Posso substituir o biscoito de maisena por opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir o biscoito de maisena por opções mais saudáveis, como biscoitos integrais, frutas ou oleaginosas.
O biscoito de maisena é recomendado para crianças?
O biscoito de maisena pode ser oferecido às crianças como um lanche ocasional, mas é importante controlar a quantidade devido ao seu teor de açúcar e gordura.
Existe alguma versão mais saudável do biscoito de maisena?
Sim, é possível encontrar versões mais saudáveis do biscoito de maisena, como opções integrais, sem adição de açúcar ou com ingredientes naturais.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do biscoito doce maisena, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o biscoito doce maisena), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o biscoito doce maisena engorda ou emagrece.
