Principais dúvidas sobre o coca-cola tradicional
A coca-cola tradicional pode ser consumida em uma dieta de emagrecimento?
É recomendável evitar o consumo de coca-cola tradicional em dietas de emagrecimento devido ao alto teor de açúcar e calorias.
A coca-cola tradicional pode prejudicar a saúde?
O consumo excessivo de coca-cola tradicional pode estar associado a problemas de saúde, como obesidade, diabetes e cáries dentárias.
Qual é o impacto da coca-cola tradicional na dieta de uma pessoa?
A coca-cola tradicional pode contribuir significativamente para o aumento da ingestão de calorias vazias, ou seja, calorias sem valor nutricional.
A coca-cola tradicional contém ingredientes prejudiciais à saúde?
A coca-cola tradicional contém açúcar, corantes e outros aditivos que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em excesso.
A coca-cola tradicional pode ser substituída por opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir a coca-cola tradicional por opções mais saudáveis, como água, chás naturais ou sucos sem adição de açúcar.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do coca-cola tradicional (100g)
Calorias
37 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do coca-cola tradicional
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 36,87 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,53 g | 3% |
| Açúcar | 10,56 g | ** |
| Açúcar de adição | 9,53 g | ** |
| Proteínas | 0,07 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Sódio | 3,99 mg | 0% |
| Cálcio | 1,99 mg | 0% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 9,97 mg | ** |
| Postássio | 1,99 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do coca-cola tradicional, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o coca-cola tradicional), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o coca-cola tradicional engorda ou emagrece.
