Principais dúvidas sobre o doce de amendoim
O doce de amendoim é uma opção saudável para incluir na dieta?
O doce de amendoim pode ser uma opção saudável se consumido com moderação, devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
O doce de amendoim pode auxiliar no emagrecimento?
O doce de amendoim não é um alimento indicado para auxiliar no emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de açúcar.
Qual a quantidade recomendada de consumo de doce de amendoim por dia?
Não há uma quantidade recomendada específica, mas é importante consumir com moderação devido ao seu alto teor calórico e de açúcar.
O doce de amendoim é uma fonte de proteína?
O doce de amendoim pode conter alguma quantidade de proteína devido ao amendoim, mas não é uma fonte significativa desse nutriente.
O doce de amendoim é uma opção saudável para crianças?
O doce de amendoim pode ser consumido por crianças com moderação, mas é importante atentar para o alto teor de açúcar e gordura.
O doce de amendoim pode causar alergias?
Sim, o amendoim é um alimento comum que pode causar alergias em algumas pessoas, por isso é importante estar atento aos ingredientes do doce de amendoim.
O doce de amendoim é uma fonte de fibras?
O doce de amendoim pode conter alguma quantidade de fibras devido ao amendoim, mas não é uma fonte significativa desse nutriente.
O doce de amendoim é uma opção saudável para quem pratica atividades físicas?
O doce de amendoim pode ser consumido com moderação por quem pratica atividades físicas, mas é importante atentar para o alto teor calórico e de açúcar.
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Principais nutrientes do doce de amendoim (100g)
Calorias
452 kcal
Gorduras
24 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
55 g
23% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de amendoim
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 451,58 kcal | 23% |
| Carboidratos | 55,29 g | 18% |
| Açúcar | 39,22 g | ** |
| Açúcar de adição | 49,15 g | ** |
| Proteínas | 11,16 g | 15% |
| Gorduras | 23,89 g | 43% |
| Saturadas | 4,06 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 11,76 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,84 g | ** |
| Trans | 0,96 g | ** |
| Linoleico | 6,71 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,73 g | 15% |
| Sódio | 221,83 mg | 9% |
| Cálcio | 30,14 mg | 3% |
| Ferro | 0,61 mg | 4% |
| Magnésio | 70,51 mg | ** |
| Manganês | 0,73 mg | ** |
| Fósforo | 158,43 mg | ** |
| Postássio | 291,27 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 1,44 mg | ** |
| Selênio | 1,68 mcg | ** |
| Vitamina A | 32,04 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,32 mg | ** |
| Vitamina E | 2,87 mg | ** |
| Retinol | 30,53 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 5,49 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Folato(DFE) | 47,66 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de amendoim, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de amendoim), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de amendoim engorda ou emagrece.
