Principais dúvidas sobre a salsicha em conserva
As salsichas em conserva são saudáveis para incluir em uma dieta de emagrecimento?
As salsichas em conserva geralmente possuem alto teor de sódio e gorduras, o que pode não ser ideal para uma dieta de emagrecimento.
Qual a quantidade recomendada de consumo de salsicha em conserva por semana?
Não há uma quantidade recomendada específica, mas é importante consumir com moderação devido ao alto teor de sódio e gorduras.
As salsichas em conserva contêm muitas calorias?
As salsichas em conserva podem ser calóricas devido ao teor de gorduras, por isso é importante verificar a informação nutricional antes de consumir.
As salsichas em conserva são ricas em proteínas?
As salsichas em conserva podem conter uma quantidade razoável de proteínas, mas é importante considerar também o teor de gorduras e sódio.
É possível emagrecer consumindo salsicha em conserva?
O consumo de salsicha em conserva pode dificultar o processo de emagrecimento devido ao alto teor de gorduras e sódio, sendo recomendado optar por opções mais saudáveis.
Quais são os principais nutrientes presentes nas salsichas em conserva?
As salsichas em conserva podem conter proteínas, gorduras e sódio em quantidades significativas, sendo importante verificar a informação nutricional para mais detalhes.
As salsichas em conserva são recomendadas para quem busca uma alimentação saudável?
Devido ao alto teor de sódio e gorduras, as salsichas em conserva geralmente não são consideradas uma opção saudável para incluir regularmente na alimentação.
Quais são os possíveis impactos das salsichas em conserva na saúde a longo prazo?
O consumo excessivo de salsichas em conserva, devido ao alto teor de sódio e gorduras, pode estar associado a problemas de saúde como hipertensão e doenças cardiovasculares.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da salsicha em conserva (100g)
Calorias
269 kcal
Gorduras
26 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
0 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da salsicha em conserva
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 269,08 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,27 g | 0% |
| Açúcar | 0,21 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,17 g | ** |
| Proteínas | 8,3 g | 11% |
| Gorduras | 25,81 g | 47% |
| Colesterol | 46,45 mg | 15% |
| Saturadas | 8,28 g | 38% |
| Monoinsaturadas | 11,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,53 g | ** |
| Trans | 0,29 g | ** |
| Linoleico | 4,15 g | ** |
| Linolênico | 0,2 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,01 g | 0% |
| Sódio | 752,81 mg | 31% |
| Cálcio | 17,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,58 mg | 4% |
| Magnésio | 8,37 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 75,96 mg | ** |
| Postássio | 100,58 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,04 mg | ** |
| Selênio | 9,12 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,44 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,27 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,41 mg | ** |
| Retinol | 18,44 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 2,0 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,62 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,27 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 1,79 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da salsicha em conserva, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a salsicha em conserva), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a salsicha em conserva engorda ou emagrece.
