Principais nutrientes do tereré (100g)
Calorias
3 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
2 g
0% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
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Tabela nutricional do tereré
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2,8 kcal | 0% |
| Carboidratos | 2,31 g | 1% |
| Açúcar | 0,06 g | ** |
| Proteínas | 0,25 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,86 g | 7% |
| Sódio | 0,27 mg | 0% |
| Cálcio | 4,7 mg | 0% |
| Ferro | 0,15 mg | 1% |
| Magnésio | 1,13 mg | ** |
| Manganês | 38,34 mg | ** |
| Fósforo | 0,88 mg | ** |
| Postássio | 11,01 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 1,3 mg | ** |
| Selênio | 0,07 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do tereré
Principais dúvidas
O tereré ajuda a emagrecer?
O tereré pode ser uma opção saudável para incluir na dieta, mas não é um alimento milagroso para emagrecer. É importante manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente para alcançar resultados satisfatórios.
O tereré tem muitas calorias?
O tereré em si não possui calorias, pois é uma bebida preparada com água gelada e erva-mate. No entanto, é importante ficar atento aos acompanhamentos adicionados, como açúcar ou sucos, que podem adicionar calorias extras.
O tereré é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o tereré pode ser uma opção saudável para incluir na dieta, pois a erva-mate utilizada é rica em antioxidantes e pode trazer benefícios para a saúde, como a melhora da digestão e o aumento da sensação de saciedade.
O tereré é recomendado para quem está fazendo dieta?
O tereré pode ser uma boa opção para quem está fazendo dieta, pois é uma bebida refrescante e pode ajudar a manter a hidratação. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e sem adição de açúcar para não comprometer os resultados da dieta.
O tereré pode substituir outras bebidas durante a dieta?
O tereré pode ser uma opção saudável para substituir outras bebidas durante a dieta, especialmente aquelas ricas em açúcar e calorias vazias. Ele pode ajudar a manter a hidratação e trazer benefícios para a saúde, desde que consumido de forma equilibrada.
O tereré pode auxiliar na queima de gordura?
O tereré em si não tem propriedades que auxiliem diretamente na queima de gordura. No entanto, por ser uma bebida que pode ajudar na hidratação e na sensação de saciedade, pode contribuir indiretamente para um estilo de vida mais saudável, que inclui a perda de peso.
O tereré é uma opção saudável para substituir refrigerantes?
Sim, o tereré pode ser uma opção saudável para substituir refrigerantes, pois é uma bebida natural e livre de aditivos químicos. Além disso, a erva-mate utilizada pode trazer benefícios para a saúde, tornando o tereré uma escolha mais nutritiva.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do tereré, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o tereré), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o tereré engorda ou emagrece.
