Principais nutrientes do chimarrão (100g)
Calorias
3 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
2 g
0% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Tabela nutricional do chimarrão
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2,8 kcal | 0% |
| Carboidratos | 2,31 g | 1% |
| Açúcar | 0,06 g | ** |
| Proteínas | 0,25 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,86 g | 7% |
| Sódio | 0,27 mg | 0% |
| Cálcio | 4,7 mg | 0% |
| Ferro | 0,15 mg | 1% |
| Magnésio | 1,13 mg | ** |
| Manganês | 38,34 mg | ** |
| Fósforo | 0,88 mg | ** |
| Postássio | 11,01 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 1,3 mg | ** |
| Selênio | 0,07 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do chimarrão
Principais dúvidas
O chimarrão ajuda a emagrecer?
O chimarrão pode auxiliar na perda de peso devido ao seu efeito termogênico, que acelera o metabolismo.
O chimarrão é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o chimarrão é uma bebida saudável, rica em antioxidantes e com baixo teor de calorias.
O chimarrão pode substituir o café na dieta?
Sim, o chimarrão pode ser uma alternativa ao café, pois também contém cafeína e pode ajudar a manter a energia ao longo do dia.
Qual a melhor hora para consumir chimarrão?
O chimarrão pode ser consumido em qualquer horário do dia, mas é importante evitar o consumo à noite devido ao seu efeito estimulante.
O chimarrão pode causar algum efeito colateral?
Em geral, o chimarrão é seguro para a maioria das pessoas, mas o consumo excessivo pode levar a problemas como insônia e irritabilidade.
O chimarrão pode ser consumido por crianças?
O chimarrão é uma bebida com cafeína, por isso é recomendado evitar o consumo por crianças, pois pode afetar o sono e a concentração.
O chimarrão pode ser consumido por gestantes?
É recomendado que gestantes consultem um médico antes de consumir chimarrão, devido à presença de cafeína na bebida.
O chimarrão pode interferir na absorção de nutrientes?
O chimarrão pode interferir na absorção de alguns nutrientes, como o ferro, devido à presença de taninos na bebida.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chimarrão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chimarrão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chimarrão engorda ou emagrece.
