Principais dúvidas sobre a abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal
A abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal é um alimento saudável?
Sim, a abóbora pescoço é um alimento saudável e nutritivo, sendo uma boa opção para incluir em dietas equilibradas.
A abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal ajuda a emagrecer?
A abóbora pescoço é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar no processo de emagrecimento.
Qual é o valor nutricional da abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal?
Para informações detalhadas sobre o valor nutricional da abóbora pescoço, consulte a seção específica neste artigo.
Como posso incluir a abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal na minha dieta?
Você pode incluir a abóbora pescoço em saladas, sopas, purês, assados ou como acompanhamento de pratos principais.
A abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal é rica em vitaminas e minerais?
Sim, a abóbora pescoço é uma boa fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como potássio e magnésio.
Qual é a melhor forma de preparar a abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal para manter seus nutrientes?
Para preservar ao máximo os nutrientes da abóbora pescoço, prefira cozinhá-la no vapor ou assada em vez de fritar.
A abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal é recomendada para pessoas com restrições alimentares?
A abóbora pescoço é um alimento versátil e pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten ou lactose.
É verdade que a abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal pode ajudar na saúde da pele?
Sim, devido ao seu alto teor de vitamina A, a abóbora pescoço pode contribuir para a saúde da pele, auxiliando na renovação celular e na prevenção de danos causados pelos radicais livres.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal (100g)
Calorias
26 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
7 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 26,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 6,66 g | 2% |
| Proteínas | 0,73 g | 1% |
| Gorduras | 0,13 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,03 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,5 g | 10% |
| Sódio | 129,0 mg | 5% |
| Cálcio | 9,17 mg | 1% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 4,85 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 31,0 mg | ** |
| Postássio | 144,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Selênio | 1,08 mcg | ** |
| Vitamina A | 263,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,48 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00138 mg | ** |
| Retinol | 526,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a abóbora pescoço sem casca e sementes cozida drenada com sal engorda ou emagrece.
