Principais dúvidas sobre o cachorro-quente
O cachorro-quente é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O cachorro-quente geralmente não é considerado um alimento saudável para quem está em busca de emagrecimento, devido ao seu alto teor de gorduras e calorias.
É possível incluir o cachorro-quente em uma dieta balanceada?
É possível incluir o cachorro-quente em uma dieta balanceada, desde que seja consumido com moderação e acompanhado de outros alimentos saudáveis.
Quais são os principais nutrientes presentes no cachorro-quente?
O cachorro-quente geralmente contém proteínas provenientes da salsicha, carboidratos do pão e gorduras provenientes do molho e condimentos.
O cachorro-quente pode ser considerado um alimento nutritivo?
O cachorro-quente não é considerado um alimento altamente nutritivo devido ao seu teor de gorduras saturadas e sódio.
Como posso tornar o cachorro-quente mais saudável?
Para tornar o cachorro-quente mais saudável, você pode optar por salsichas de frango ou peru, pães integrais e adicionar vegetais frescos como tomate e alface.
O cachorro-quente é um alimento recomendado para quem está em processo de emagrecimento?
O cachorro-quente não é um alimento recomendado para quem está em processo de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de gorduras.
Qual é a melhor forma de preparar um cachorro-quente mais saudável em casa?
Para preparar um cachorro-quente mais saudável em casa, você pode optar por grelhar a salsicha, escolher pães integrais e adicionar vegetais frescos como cenoura ralada e pepino.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do cachorro-quente (100g)
Calorias
272 kcal
Gorduras
15 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
25 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cachorro-quente
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 272,47 kcal | 14% |
| Carboidratos | 24,8 g | 8% |
| Açúcar | 5,81 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,5 g | ** |
| Proteínas | 8,73 g | 12% |
| Gorduras | 15,22 g | 28% |
| Colesterol | 23,59 mg | 8% |
| Saturadas | 5,32 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 6,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,22 g | ** |
| Trans | 0,65 g | ** |
| Linoleico | 1,92 g | ** |
| Linolênico | 0,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,09 g | 4% |
| Sódio | 868,34 mg | 36% |
| Cálcio | 70,41 mg | 7% |
| Ferro | 1,89 mg | 14% |
| Magnésio | 16,56 mg | ** |
| Manganês | 0,15 mg | ** |
| Fósforo | 69,34 mg | ** |
| Postássio | 123,95 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,93 mg | ** |
| Selênio | 14,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,43 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,22 mg | ** |
| Retinol | 5,79 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 2,85 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,38 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,35 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 74,2 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cachorro-quente, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cachorro-quente), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cachorro-quente engorda ou emagrece.
