Principais dúvidas sobre a carne de jacaré frito(a)
A carne de jacaré frito(a) é uma opção saudável para incluir na dieta?
A carne de jacaré frito(a) pode ser uma opção saudável devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína, mas deve ser consumida com moderação devido ao método de preparo.
A carne de jacaré frito(a) ajuda na perda de peso?
A carne de jacaré frito(a) pode ser uma opção para quem busca emagrecer devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína, que contribuem para a saciedade.
Qual a diferença nutricional entre a carne de jacaré frito(a) e outras carnes mais comuns?
A carne de jacaré frito(a) geralmente possui menos gordura e mais proteína do que carnes mais comuns, o que pode ser benéfico para a saúde e para quem busca emagrecer.
A carne de jacaré frito(a) é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, a carne de jacaré frito(a) é considerada uma fonte de proteína de alta qualidade devido ao seu perfil nutricional e baixo teor de gordura.
É recomendado consumir a carne de jacaré frito(a) com que frequência em uma dieta balanceada?
A carne de jacaré frito(a) pode ser consumida com moderação em uma dieta balanceada, alternando com outras fontes de proteína para garantir variedade nutricional.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da carne de jacaré frito(a) (100g)
Calorias
115 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
19 g
Carboidratos
0 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne de jacaré frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 114,66 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,4 g | 26% |
| Gorduras | 4,16 g | 8% |
| Colesterol | 91,1 mg | 30% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,84 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,5 g | ** |
| Linolênico | 0,23 g | ** |
| Sódio | 77,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 182,0 mg | ** |
| Postássio | 233,0 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 1,27 mg | ** |
| Selênio | 26,68 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,84 mg | ** |
| Retinol | 18,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 3,0 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 1,01 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne de jacaré frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne de jacaré frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne de jacaré frito(a) engorda ou emagrece.
