Principais dúvidas sobre o peito bovino frito(a)
O peito bovino frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
O peito bovino frito pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos.
Qual a quantidade recomendada de peito bovino frito por refeição?
A quantidade recomendada de peito bovino frito por refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e o restante da dieta.
O peito bovino frito pode auxiliar na perda de peso?
O peito bovino frito pode ser incluído em uma dieta equilibrada para auxiliar na perda de peso, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar saudável.
Quais são os benefícios nutricionais do peito bovino frito?
O peito bovino frito pode fornecer proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É recomendado consumir o peito bovino frito com algum acompanhamento específico?
É recomendado consumir o peito bovino frito com acompanhamentos saudáveis, como vegetais, arroz integral ou saladas, para garantir uma refeição balanceada.
O peito bovino frito pode ser uma opção de refeição para quem pratica atividades físicas?
O peito bovino frito pode ser uma opção de refeição para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteínas importantes para a recuperação muscular.
Existem versões mais saudáveis de preparo do peito bovino do que frito?
Sim, existem versões mais saudáveis de preparo do peito bovino, como grelhado, assado ou cozido, que podem ser opções mais saudáveis do que frito.
O peito bovino frito pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem consultar um nutricionista antes de consumir peito bovino frito, para avaliar se é adequado para sua dieta.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do peito bovino frito(a) (100g)
Calorias
227 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
31 g
Carboidratos
0 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do peito bovino frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 226,66 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 30,67 g | 41% |
| Gorduras | 11,56 g | 21% |
| Colesterol | 58,0 mg | 19% |
| Saturadas | 3,82 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 4,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,83 g | ** |
| Trans | 0,42 g | ** |
| Linoleico | 1,54 g | ** |
| Linolênico | 0,26 g | ** |
| Sódio | 41,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 7,0 mg | 1% |
| Ferro | 2,53 mg | 18% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 193,0 mg | ** |
| Postássio | 252,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 5,2 mg | ** |
| Selênio | 32,88 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,64 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 5,36 mg | ** |
| Niacina (NE) | 8,73 mg | ** |
| Piridoxina | 0,4 mg | ** |
| Cobalamina | 1,71 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do peito bovino frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o peito bovino frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o peito bovino frito(a) engorda ou emagrece.
