Principais dúvidas sobre o missoshiru pó (média diferentes sabores)
Missoshiru em pó ajuda a emagrecer?
O missoshiru em pó pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao baixo teor de calorias e gorduras.
Qual a diferença entre os sabores de missoshiru em pó?
Os diferentes sabores de missoshiru em pó podem variar de acordo com os ingredientes adicionados, como algas, cogumelos ou outros temperos.
Missoshiru em pó é uma fonte de proteína?
O missoshiru em pó pode conter uma pequena quantidade de proteína, mas não é considerado uma fonte significativa desse nutriente.
Posso consumir missoshiru em pó todos os dias?
O consumo diário de missoshiru em pó pode ser benéfico, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e variada.
Missoshiru em pó é rico em fibras?
O missoshiru em pó geralmente não é uma fonte significativa de fibras, mas pode contribuir para a ingestão total desse nutriente.
Missoshiru em pó é recomendado para quem pratica atividades físicas?
O missoshiru em pó pode ser uma opção leve e reconfortante para ser consumida antes ou depois de atividades físicas, mas não é um suplemento esportivo.
Missoshiru em pó contém glúten?
A maioria das marcas de missoshiru em pó não contém glúten, mas é importante verificar a embalagem para garantir a ausência desse componente.
Qual a melhor forma de preparar o missoshiru em pó?
A melhor forma de preparar o missoshiru em pó é dissolvendo-o em água quente e mexendo bem até obter uma mistura homogênea.
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Principais nutrientes do missoshiru pó (média diferentes sabores) (100g)
Calorias
300 kcal
Gorduras
11 g
Proteínas
24 g
Carboidratos
27 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do missoshiru pó (média diferentes sabores)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 300,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 27,2 g | 9% |
| Proteínas | 23,6 g | 31% |
| Gorduras | 10,8 g | 20% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,83 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,15 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,02 g | 28% |
| Sódio | 6085,0 mg | 254% |
| Cálcio | 93,1 mg | 9% |
| Ferro | 4,07 mg | 29% |
| Magnésio | 78,4 mg | ** |
| Fósforo | 260,0 mg | ** |
| Postássio | 343,0 mg | ** |
| Zinco | 4,18 mg | ** |
| Vitamina A | 7,14 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,16 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 1,48 mg | ** |
| Piridoxina | 0,33 mg | ** |
| Cobalamina | 140,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do missoshiru pó (média diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o missoshiru pó (média diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o missoshiru pó (média diferentes sabores) engorda ou emagrece.
