Principais dúvidas sobre aveia flocos finos float
A aveia flocos finos float ajuda a emagrecer?
A aveia flocos finos float pode ser uma aliada na perda de peso devido ao seu alto teor de fibras, que promove a sensação de saciedade e ajuda no controle do apetite.
A aveia flocos finos float é recomendada para quem pratica atividades físicas?
Sim, a aveia flocos finos float é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece energia de forma gradual e contínua devido ao seu baixo índice glicêmico.
Posso consumir aveia flocos finos float se estiver seguindo uma dieta low carb?
A aveia flocos finos float não é considerada low carb devido ao seu teor de carboidratos, por isso, é importante avaliar se ela se encaixa nos objetivos da sua dieta.
A aveia flocos finos float é uma fonte de proteína?
A aveia flocos finos float contém uma quantidade moderada de proteína, sendo uma opção interessante para complementar a ingestão proteica diária.
Qual a melhor forma de consumir aveia flocos finos float para obter seus benefícios nutricionais?
A aveia flocos finos float pode ser consumida com frutas, iogurte, leite ou adicionada a receitas de bolos, panquecas e cookies para aproveitar seus nutrientes.
A aveia flocos finos float é livre de glúten?
A aveia flocos finos float não contém glúten naturalmente, mas pode estar sujeita à contaminação cruzada durante o processo de produção. Portanto, é importante verificar a informação no rótulo do produto.
A aveia flocos finos float é uma boa fonte de fibras?
Sim, a aveia flocos finos float é rica em fibras solúveis, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e contribuem para a saúde digestiva.
Posso consumir aveia flocos finos float todos os dias?
O consumo diário de aveia flocos finos float pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, desde que seja combinado com outros alimentos variados para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do(a) aveia flocos finos float (100g)
Calorias
379 kcal
Gorduras
9 g
Proteínas
16 g
Carboidratos
65 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) aveia flocos finos float
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 379,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 64,5 g | 22% |
| Proteínas | 15,6 g | 21% |
| Gorduras | 8,6 g | 16% |
| Saturadas | 1,56 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 3,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 9,5 g | 38% |
| Sódio | 4,6 mg | 0% |
| Cálcio | 47,6 mg | 5% |
| Ferro | 4,42 mg | 32% |
| Magnésio | 118,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00189 mg | ** |
| Fósforo | 153,0 mg | ** |
| Postássio | 334,0 mg | ** |
| Cobre | 0,44 mg | ** |
| Zinco | 2,62 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,35 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,55 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 4,44 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) aveia flocos finos float, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como aveia flocos finos float), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se aveia flocos finos float engorda ou emagrece.
