Principais dúvidas sobre o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e em conjunto com outros alimentos nutritivos.
Qual a quantidade recomendada de macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal para uma refeição equilibrada?
A quantidade recomendada de macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser consumida com moderação.
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode auxiliar no processo de emagrecimento?
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode ser incluído em uma dieta equilibrada para auxiliar no processo de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar saudável.
Quais os benefícios nutricionais do macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal?
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode fornecer carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, dependendo dos ingredientes utilizados na preparação.
É recomendado consumir o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal antes ou depois do treino?
A melhor hora para consumir o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode variar de acordo com os objetivos individuais de cada pessoa e suas necessidades nutricionais.
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal é uma boa opção para quem busca aumentar a massa muscular?
O macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal pode ser uma opção para quem busca aumentar a massa muscular, desde que seja consumido em conjunto com outras fontes de proteína e nutrientes essenciais.
Quais os cuidados que devo ter ao incluir o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal na minha dieta?
Ao incluir o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal na sua dieta, é importante prestar atenção na quantidade consumida, nos ingredientes utilizados na preparação e no equilíbrio com outros alimentos nutritivos.
Posso substituir o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal por uma opção integral?
Você pode substituir o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal por uma opção integral, se preferir uma versão mais rica em fibras e nutrientes. Certifique-se de escolher uma opção saudável e equilibrada para a sua dieta.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal (100g)
Calorias
118 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
20 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 118,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 20,4 g | 7% |
| Proteínas | 2,78 g | 4% |
| Gorduras | 3,01 g | 5% |
| Colesterol | 4,29 mg | 1% |
| Saturadas | 0,51 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,44 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,86 g | 3% |
| Sódio | 191,0 mg | 8% |
| Cálcio | 11,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,93 mg | 7% |
| Magnésio | 2,52 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 33,7 mg | ** |
| Postássio | 72,4 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 1,29 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,84 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 30,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o macarrão trigo com ovos ao vinagrete com sal engorda ou emagrece.
