Principais dúvidas sobre tender porco bolinha sadia
O tender porco bolinha sadia é uma opção saudável para incluir na dieta?
O tender porco bolinha sadia pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de consumo de tender porco bolinha sadia em uma dieta para emagrecimento?
A quantidade recomendada de consumo de tender porco bolinha sadia em uma dieta para emagrecimento pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
O tender porco bolinha sadia contém muitas calorias?
O tender porco bolinha sadia pode conter calorias, mas o seu consumo moderado pode ser incluído em uma dieta equilibrada.
Quais os benefícios nutricionais do tender porco bolinha sadia?
O tender porco bolinha sadia pode fornecer proteínas e outros nutrientes importantes para o corpo, dependendo da forma como é preparado.
É possível incluir o tender porco bolinha sadia em uma dieta de emagrecimento?
É possível incluir o tender porco bolinha sadia em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar balanceado.
O tender porco bolinha sadia é uma boa fonte de proteína?
O tender porco bolinha sadia pode ser uma fonte de proteína, mas é importante considerar outras opções para garantir uma variedade nutricional na dieta.
Quais os cuidados que devem ser tomados ao consumir tender porco bolinha sadia em uma dieta de emagrecimento?
Ao consumir tender porco bolinha sadia em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar as porções e combinar com alimentos ricos em fibras e vegetais para garantir um plano alimentar equilibrado.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do(a) tender porco bolinha sadia (100g)
Calorias
121 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
19 g
Carboidratos
0 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) tender porco bolinha sadia
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 121,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,0 g | 25% |
| Gorduras | 5,0 g | 9% |
| Colesterol | 50,0 mg | 17% |
| Saturadas | 1,68 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Sódio | 1086,0 mg | 45% |
| Cálcio | 5,73 mg | 1% |
| Ferro | 0,77 mg | 6% |
| Magnésio | 18,1 mg | ** |
| Fósforo | 186,0 mg | ** |
| Postássio | 259,0 mg | ** |
| Zinco | 2,11 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,82 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,56 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 4,26 mg | ** |
| Piridoxina | 0,39 mg | ** |
| Cobalamina | 580,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) tender porco bolinha sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como tender porco bolinha sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se tender porco bolinha sadia engorda ou emagrece.
