Principais dúvidas sobre o carne porco toucinho frito
O toucinho frito é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O toucinho frito é considerado um alimento com alto teor de gordura e calorias, o que pode dificultar a perda de peso.
Qual é o impacto do consumo de toucinho frito na saúde cardiovascular?
O consumo excessivo de toucinho frito pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares devido ao alto teor de gordura saturada.
O toucinho frito é uma fonte de proteína de qualidade?
O toucinho frito é uma fonte de proteína, porém é importante considerar que também possui alto teor de gordura.
Como o toucinho frito pode afetar o processo de emagrecimento?
O toucinho frito pode dificultar o processo de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
É possível incluir o toucinho frito em uma dieta balanceada?
O toucinho frito pode ser consumido ocasionalmente, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e moderada em calorias.
Quais são os benefícios de substituir o toucinho frito por opções mais saudáveis?
Substituir o toucinho frito por opções mais saudáveis pode contribuir para a melhoria da saúde cardiovascular e auxiliar no processo de emagrecimento.
O toucinho frito pode ser prejudicial para quem busca emagrecer?
O toucinho frito pode ser prejudicial para quem busca emagrecer devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Como o consumo de toucinho frito pode influenciar os resultados de uma dieta de emagrecimento?
O consumo de toucinho frito pode impactar negativamente os resultados de uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do carne porco toucinho frito (100g)
Calorias
690 kcal
Gorduras
64 g
Proteínas
27 g
Carboidratos
0 g
35% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do carne porco toucinho frito
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 690,0 kcal | 35% |
| Carboidratos | 0,45 g | 0% |
| Proteínas | 27,3 g | 36% |
| Gorduras | 64,4 g | 117% |
| Colesterol | 89,5 mg | 30% |
| Saturadas | 20,0 g | 91% |
| Monoinsaturadas | 26,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 14,6 g | ** |
| Trans | 0,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 125,0 mg | 5% |
| Cálcio | 9,45 mg | 1% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 9,47 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 94,8 mg | ** |
| Postássio | 171,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,85 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 4,7999999999999996E-4 mg | ** |
| Niacina | 5,04 mg | ** |
| Cobalamina | 1730,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do carne porco toucinho frito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o carne porco toucinho frito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o carne porco toucinho frito engorda ou emagrece.
