Principais dúvidas sobre o pêssego enlatado em calda drenado
O pêssego enlatado em calda drenado é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O pêssego enlatado em calda drenado pode ser uma opção saudável se consumido com moderação, devido ao seu teor de açúcar proveniente da calda.
Qual a diferença nutricional entre o pêssego fresco e o pêssego enlatado em calda drenado?
O pêssego fresco geralmente contém mais vitaminas e minerais do que o pêssego enlatado em calda drenado, devido ao processo de conservação e adição de açúcar.
É verdade que o pêssego enlatado em calda drenado pode auxiliar na perda de peso?
O pêssego enlatado em calda drenado pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento devido ao seu teor de fibras e baixo teor calórico, desde que consumido com moderação.
Como posso incluir o pêssego enlatado em calda drenado em uma dieta balanceada?
O pêssego enlatado em calda drenado pode ser consumido como parte de uma sobremesa saudável ou adicionado a saladas de frutas para aumentar a ingestão de vitaminas e minerais.
O pêssego enlatado em calda drenado é uma boa fonte de fibras?
O pêssego enlatado em calda drenado pode conter fibras, mas é importante verificar o rótulo para garantir que não haja adição de açúcares ou conservantes que possam prejudicar a saúde.
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Principais nutrientes do pêssego enlatado em calda drenado (100g)
Calorias
69 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
17 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pêssego enlatado em calda drenado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 69,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 16,9 g | 6% |
| Proteínas | 0,71 g | 1% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,02 g | 4% |
| Sódio | 3,21 mg | 0% |
| Cálcio | 4,1 mg | 0% |
| Ferro | 0,61 mg | 4% |
| Magnésio | 4,04 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 8,82 mg | ** |
| Postássio | 94,8 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,1 mg | ** |
| Selênio | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 21,8 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0011899999999999999 mg | ** |
| Retinol | 43,6 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pêssego enlatado em calda drenado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pêssego enlatado em calda drenado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pêssego enlatado em calda drenado engorda ou emagrece.
