Principais dúvidas sobre o chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal
O chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal ajuda a emagrecer?
O chuchu é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode ajudar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
O chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal é uma boa opção para quem está de dieta?
Sim, o chuchu é uma excelente opção para quem está de dieta, pois é um alimento leve, saudável e pouco calórico.
Quais os benefícios do chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal para a saúde?
O chuchu é rico em fibras, vitaminas e minerais, o que pode contribuir para a saúde do sistema digestivo e para a manutenção de um peso saudável.
Posso comer chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal todos os dias?
O chuchu é um alimento saudável, mas é importante variar a dieta para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para a saúde.
O chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal é recomendado para quem quer controlar o colesterol?
Sim, o chuchu é um alimento com baixo teor de gordura e pode contribuir para o controle do colesterol quando incluído em uma dieta balanceada.
O chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal é uma fonte de proteína?
O chuchu não é uma fonte significativa de proteína, mas pode ser uma boa opção para complementar a ingestão de outros alimentos ricos em proteína.
O chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal é um alimento termogênico?
O chuchu não é considerado um alimento termogênico, mas seu baixo teor calórico e alto teor de fibras podem auxiliar na digestão e no metabolismo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal (100g)
Calorias
46 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 46,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,36 g | 2% |
| Proteínas | 0,61 g | 1% |
| Gorduras | 2,64 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,41 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,27 g | 5% |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,21 mg | 2% |
| Magnésio | 7,79 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 16,0 mg | ** |
| Postássio | 94,2 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Selênio | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 30,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal engorda ou emagrece.
