Principais dúvidas sobre a acerola polpa madura
A acerola polpa madura ajuda a emagrecer?
A acerola polpa madura é uma fruta com baixo teor calórico e rica em vitamina C, podendo ser uma aliada em dietas de emagrecimento.
Qual a importância da acerola polpa madura na nutrição?
A acerola polpa madura é uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres no organismo.
Como consumir a acerola polpa madura de forma saudável?
A acerola polpa madura pode ser consumida in natura, em sucos, vitaminas ou até mesmo em sobremesas, garantindo assim a ingestão de seus nutrientes de forma saudável.
A acerola polpa madura é recomendada para quem está de dieta?
Sim, a acerola polpa madura pode ser uma ótima opção para incluir em dietas devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional.
A acerola polpa madura ajuda na queima de gordura?
Embora a acerola polpa madura não tenha propriedades específicas para queima de gordura, seu consumo pode auxiliar indiretamente na perda de peso devido à sua contribuição para uma alimentação saudável.
Quais os benefícios da acerola polpa madura para a saúde?
Além de ser rica em vitamina C, a acerola polpa madura também possui propriedades antioxidantes, auxiliando na prevenção de doenças e no combate ao envelhecimento precoce.
A acerola polpa madura é indicada para pessoas com restrições alimentares?
Por ser uma fruta natural, a acerola polpa madura geralmente não apresenta contraindicações, mas é sempre importante consultar um nutricionista para avaliar a inclusão na dieta de acordo com as necessidades individuais.
Qual a diferença entre a acerola polpa madura e a acerola em outras formas de consumo?
A acerola polpa madura é a forma natural da fruta, garantindo a preservação de seus nutrientes, enquanto em outras formas de consumo como sucos industrializados, pode haver perda de alguns desses nutrientes.
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Principais nutrientes da acerola polpa madura (100g)
Calorias
31 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
7 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da acerola polpa madura
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 31,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 6,89 g | 2% |
| Proteínas | 0,72 g | 1% |
| Gorduras | 0,39 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,09 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,76 g | 7% |
| Sódio | 0,67 mg | 0% |
| Cálcio | 36,8 mg | 4% |
| Magnésio | 10,9 mg | ** |
| Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Fósforo | 21,4 mg | ** |
| Postássio | 139,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,11 mg | ** |
| Selênio | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina A | 104,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1506,0 mg | ** |
| Retinol | 208,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,7 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da acerola polpa madura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a acerola polpa madura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a acerola polpa madura engorda ou emagrece.
