Principais dúvidas sobre a carne frango peito sem pele frita com óleo de soja com sal
A carne de frango frita com óleo de soja com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A carne de frango frita com óleo de soja com sal pode ser consumida com moderação, pois o método de fritura pode adicionar calorias extras e gorduras saturadas à preparação.
Qual a quantidade recomendada de consumo de carne de frango frita com óleo de soja com sal em uma dieta equilibrada?
O consumo de carne de frango frita com óleo de soja com sal deve ser moderado, preferindo-se preparações mais saudáveis, como grelhadas ou assadas, para reduzir a ingestão de gorduras saturadas.
A carne de frango frita com óleo de soja com sal pode auxiliar no processo de emagrecimento?
O consumo de carne de frango frita com óleo de soja com sal em excesso pode contribuir para o ganho de peso, sendo importante controlar as porções e optar por métodos de preparo mais saudáveis para alcançar os objetivos de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais da carne de frango frita com óleo de soja com sal?
A carne de frango é uma boa fonte de proteína magra, porém, ao ser frita com óleo de soja e sal, pode adicionar calorias extras e gorduras saturadas à preparação, sendo importante consumi-la com moderação.
É possível incluir a carne de frango frita com óleo de soja com sal em uma dieta balanceada?
Sim, é possível incluir a carne de frango frita com óleo de soja com sal em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação e em combinação com outras fontes de proteína magra e alimentos saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da carne frango peito sem pele frita com óleo de soja com sal (100g)
Calorias
168 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
31 g
Carboidratos
0 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango peito sem pele frita com óleo de soja com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 168,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 31,1 g | 41% |
| Gorduras | 4,79 g | 9% |
| Colesterol | 86,3 mg | 29% |
| Saturadas | 1,24 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,43 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,72 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 369,0 mg | 15% |
| Cálcio | 5,37 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 17,8 mg | ** |
| Fósforo | 286,0 mg | ** |
| Postássio | 376,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,76 mg | ** |
| Selênio | 12,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,2E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 24,1 mg | ** |
| Cobalamina | 190,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango peito sem pele frita com óleo de soja com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango peito sem pele frita com óleo de soja com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango peito sem pele frita com óleo de soja com sal engorda ou emagrece.
