Principais dúvidas sobre a fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal
A fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal ajuda a emagrecer?
A fava é uma excelente fonte de fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar no controle do peso.
A fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal é uma boa opção para incluir em uma dieta saudável?
Sim, a fava é rica em nutrientes como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B, sendo uma ótima escolha para uma alimentação equilibrada.
Quais benefícios nutricionais a fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal oferece?
A fava é uma excelente fonte de proteínas vegetais, fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Como incluir a fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal em uma dieta de emagrecimento?
Você pode adicionar a fava em saladas, sopas ou preparar pratos principais com ela, aproveitando seus benefícios nutricionais para auxiliar no emagrecimento.
A fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal é uma fonte de carboidratos saudáveis?
Sim, a fava é uma boa fonte de carboidratos complexos, que são importantes para fornecer energia de forma gradual ao organismo.
Qual a quantidade recomendada de fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal a ser consumida diariamente?
Não há uma quantidade específica recomendada, mas incluir a fava de forma regular na alimentação pode trazer benefícios para a saúde.
A fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal é uma boa opção para quem busca uma alimentação mais saudável?
Sim, a fava é um alimento nutritivo e versátil, podendo ser uma ótima escolha para quem deseja melhorar a qualidade da dieta.
A fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
A fava é naturalmente livre de glúten e pode ser uma boa opção para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal (100g)
Calorias
111 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
21 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 111,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 21,1 g | 7% |
| Proteínas | 9,05 g | 12% |
| Gorduras | 0,49 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,07 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,42 g | 30% |
| Sódio | 6,7 mg | 0% |
| Cálcio | 29,0 mg | 3% |
| Ferro | 1,6 mg | 11% |
| Magnésio | 41,0 mg | ** |
| Manganês | 5,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 138,0 mg | ** |
| Postássio | 319,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 1,14 mg | ** |
| Vitamina A | 0,85 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 1,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,56 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos sem sal engorda ou emagrece.
