Principais dúvidas sobre a tortas doces de qualquer sabor light
As tortas doces light são recomendadas para quem está em uma dieta de emagrecimento?
As tortas doces light podem ser uma opção mais saudável para quem está em uma dieta de emagrecimento, pois geralmente possuem menos calorias e gorduras em comparação com as versões tradicionais.
Qual a diferença entre as tortas doces light e as tradicionais em termos de nutrientes?
As tortas doces light geralmente possuem menos açúcar, gorduras e calorias do que as versões tradicionais, tornando-as uma opção mais saudável para quem está preocupado com a ingestão de nutrientes.
É possível encontrar tortas doces light com ingredientes naturais?
Sim, é possível encontrar tortas doces light feitas com ingredientes naturais, o que pode ser uma opção mais saudável para quem busca uma alimentação mais equilibrada.
As tortas doces light são indicadas para pessoas com restrições alimentares?
As tortas doces light podem ser uma opção para pessoas com restrições alimentares, desde que verifiquem os ingredientes para garantir que não contenham substâncias às quais são alérgicas ou intolerantes.
Qual a melhor forma de incluir as tortas doces light em uma dieta balanceada?
As tortas doces light podem ser consumidas com moderação como uma sobremesa ocasional em uma dieta balanceada, desde que estejam dentro das quantidades recomendadas para o consumo de calorias e nutrientes.
As tortas doces light podem ser consumidas por crianças?
As tortas doces light podem ser consumidas por crianças, desde que façam parte de uma alimentação equilibrada e variada, e que não substituam refeições principais.
Quais são os benefícios de optar por tortas doces light em vez das tradicionais?
Optar por tortas doces light em vez das tradicionais pode contribuir para a redução da ingestão de calorias e gorduras, auxiliando no controle do peso e na manutenção de uma alimentação mais saudável.
É possível encontrar tortas doces light com baixo teor de açúcar?
Sim, é possível encontrar tortas doces light com baixo teor de açúcar, o que pode ser uma opção para quem deseja reduzir a ingestão desse nutriente na dieta.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da tortas doces de qualquer sabor light (100g)
Calorias
122 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
16 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da tortas doces de qualquer sabor light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 121,84 kcal | 6% |
| Carboidratos | 16,06 g | 5% |
| Açúcar | 7,84 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,92 g | ** |
| Proteínas | 2,29 g | 3% |
| Gorduras | 5,4 g | 10% |
| Colesterol | 3,76 mg | 1% |
| Saturadas | 1,79 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,61 g | ** |
| Trans | 1,06 g | ** |
| Linoleico | 0,55 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,5 g | 2% |
| Sódio | 236,66 mg | 10% |
| Cálcio | 51,45 mg | 5% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 9,66 mg | ** |
| Manganês | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 51,53 mg | ** |
| Postássio | 82,69 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,26 mg | ** |
| Selênio | 4,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 10,69 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,38 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Retinol | 10,54 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,41 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,17 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 23,07 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da tortas doces de qualquer sabor light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a tortas doces de qualquer sabor light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a tortas doces de qualquer sabor light engorda ou emagrece.
