Principais nutrientes da cremogema (100g)
Calorias
78 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
10 g
4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Tabela nutricional da cremogema
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 78,24 kcal | 4% |
| Carboidratos | 10,46 g | 3% |
| Açúcar | 7,2 g | ** |
| Açúcar de adição | 2,08 g | ** |
| Proteínas | 2,42 g | 3% |
| Gorduras | 3,06 g | 6% |
| Colesterol | 6,02 mg | 2% |
| Saturadas | 1,35 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,89 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,56 g | ** |
| Trans | 0,23 g | ** |
| Linoleico | 0,5 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,17 g | 1% |
| Sódio | 319,33 mg | 13% |
| Cálcio | 124,57 mg | 12% |
| Ferro | 0,22 mg | 2% |
| Magnésio | 13,22 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 95,38 mg | ** |
| Postássio | 156,85 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,45 mg | ** |
| Selênio | 4,03 mcg | ** |
| Vitamina A | 30,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,15 mg | ** |
| Vitamina D | 0,51 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Retinol | 21,17 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,32 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,3 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 11,23 mcg | ** |
Principais dúvidas
Cremogema engorda?
O consumo de Cremogema pode contribuir para o ganho de peso se não for consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Cremogema é saudável?
Cremogema pode ser parte de uma dieta saudável se consumido com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos.
Cremogema é recomendado para quem está em processo de emagrecimento?
O consumo de Cremogema pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do limite de calorias diárias.
Cremogema contém glúten?
Cremogema é um alimento livre de glúten, sendo seguro para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
Cremogema é indicado para crianças?
Cremogema pode ser consumido por crianças, mas é importante verificar a idade recomendada na embalagem e sempre consultar um pediatra.
Cremogema pode substituir refeições?
Cremogema não deve ser utilizado como substituto de refeições principais, pois não oferece todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.
Cremogema é fonte de proteínas?
Cremogema não é uma fonte significativa de proteínas, sendo mais conhecido por seu sabor e textura cremosa.
Cremogema pode ser consumido por pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem consumir Cremogema com moderação, pois contém açúcar que pode afetar os níveis de glicose no sangue.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cremogema, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cremogema), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cremogema engorda ou emagrece.
