Principais nutrientes da geleia de mocotó (100g)
Calorias
120 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
28 g
6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional da geleia de mocotó
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 120,25 kcal | 6% |
| Carboidratos | 27,99 g | 9% |
| Açúcar | 27,97 g | ** |
| Açúcar de adição | 27,99 g | ** |
| Proteínas | 3,04 g | 4% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 9,01 mg | 0% |
| Cálcio | 4,29 mg | 0% |
| Ferro | 0,04 mg | 0% |
| Magnésio | 1,47 mg | ** |
| Fósforo | 1,38 mg | ** |
| Postássio | 1,81 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 1,57 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Folato(DFE) | 1,07 mcg | ** |
Principais dúvidas
A geleia de mocotó é uma opção saudável para incluir na dieta?
A geleia de mocotó pode ser uma fonte de proteína e colágeno, mas deve ser consumida com moderação devido ao seu teor de gordura.
A geleia de mocotó ajuda a emagrecer?
A geleia de mocotó pode ser incluída em uma dieta equilibrada, mas não é um alimento milagroso para emagrecimento.
Qual a quantidade recomendada de geleia de mocotó para consumo diário?
A quantidade recomendada de geleia de mocotó varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser consumida com moderação.
A geleia de mocotó é rica em vitaminas e minerais?
A geleia de mocotó pode conter algumas vitaminas e minerais, mas não é considerada uma fonte significativa desses nutrientes.
A geleia de mocotó é indicada para pessoas que estão em dieta de restrição calórica?
A geleia de mocotó pode ser consumida com moderação em uma dieta de restrição calórica, mas é importante considerar o seu valor calórico.
A geleia de mocotó é recomendada para praticantes de atividade física?
A geleia de mocotó pode ser uma fonte de proteína para praticantes de atividade física, mas é importante equilibrar o consumo com outras fontes de nutrientes.
A geleia de mocotó pode substituir outras fontes de proteína na dieta?
A geleia de mocotó pode ser uma opção de fonte de proteína, mas não deve ser a única fonte na dieta, pois é importante variar os alimentos para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da geleia de mocotó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a geleia de mocotó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a geleia de mocotó engorda ou emagrece.
