Principais dúvidas sobre a manteiga sem sal
A manteiga sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A manteiga sem sal pode ser consumida com moderação como parte de uma dieta equilibrada.
A manteiga sem sal ajuda a emagrecer?
A manteiga sem sal, quando consumida com moderação, pode fazer parte de uma dieta para emagrecimento, desde que seja levado em consideração o valor calórico total.
Qual a diferença entre manteiga com sal e manteiga sem sal?
A principal diferença entre a manteiga com sal e a manteiga sem sal está na quantidade de sódio presente no produto.
A manteiga sem sal é uma fonte de gorduras saudáveis?
A manteiga sem sal é uma fonte de gorduras saturadas, que devem ser consumidas com moderação em uma dieta saudável.
Posso substituir a manteiga sem sal por outras opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir a manteiga sem sal por opções mais saudáveis, como o azeite de oliva ou o óleo de coco, dependendo da receita.
A manteiga sem sal é recomendada para pessoas com colesterol alto?
Pessoas com colesterol alto devem consumir a manteiga sem sal com moderação, devido ao seu teor de gorduras saturadas.
Qual a quantidade recomendada de manteiga sem sal por dia?
A quantidade recomendada de manteiga sem sal por dia varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser consumida com moderação.
A manteiga sem sal pode ser consumida por pessoas com intolerância à lactose?
Pessoas com intolerância à lactose podem consumir manteiga sem sal, pois a manteiga possui baixo teor de lactose.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da manteiga sem sal (100g)
Calorias
776 kcal
Gorduras
86 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
0 g
39% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da manteiga sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 776,0 kcal | 39% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 0,4 g | 1% |
| Gorduras | 86,1 g | 157% |
| Colesterol | 214,0 mg | 71% |
| Saturadas | 51,5 g | 234% |
| Monoinsaturadas | 21,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,5 g | ** |
| Trans | 2,82 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 3,85 mg | 0% |
| Cálcio | 3,61 mg | 0% |
| Magnésio | 1,43 mg | ** |
| Fósforo | 7,08 mg | ** |
| Postássio | 5,2 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Selênio | 1,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 1028,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0024700000000000004 mg | ** |
| Retinol | 1042,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 180,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da manteiga sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a manteiga sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a manteiga sem sal engorda ou emagrece.
