Principais nutrientes da rosquinha doce frita com açúcar e canela (100g)
Calorias
352 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
66 g
18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional da rosquinha doce frita com açúcar e canela
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 352,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 65,8 g | 22% |
| Proteínas | 6,54 g | 9% |
| Gorduras | 7,19 g | 13% |
| Colesterol | 45,1 mg | 15% |
| Saturadas | 1,72 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,2 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,22 g | 5% |
| Sódio | 111,0 mg | 5% |
| Cálcio | 30,1 mg | 3% |
| Ferro | 2,72 mg | 19% |
| Magnésio | 16,6 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 83,8 mg | ** |
| Postássio | 108,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,61 mg | ** |
| Selênio | 5,64 mcg | ** |
| Vitamina A | 29,2 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,21 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,399999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 29,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 0,71 mg | ** |
| Cobalamina | 160,0 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes da rosquinha doce frita com açúcar e canela
Principais dúvidas
As rosquinhas fritas com açúcar e canela são saudáveis para quem está de dieta?
Essas rosquinhas não são recomendadas para quem está em uma dieta de emagrecimento, pois são ricas em calorias e gorduras.
Posso comer as rosquinhas fritas com açúcar e canela no café da manhã?
Não é aconselhável consumir essas rosquinhas no café da manhã, pois são pobres em nutrientes essenciais para começar o dia de forma saudável.
Qual é o impacto das rosquinhas fritas com açúcar e canela na minha saúde?
O consumo frequente dessas rosquinhas pode contribuir para o aumento do peso, colesterol e triglicerídeos, prejudicando a saúde a longo prazo.
É possível substituir as rosquinhas fritas por uma opção mais saudável?
Sim, é recomendado substituir as rosquinhas fritas por opções mais saudáveis, como frutas, iogurte natural ou aveia, para manter uma alimentação equilibrada.
Como posso controlar o desejo de comer as rosquinhas fritas com açúcar e canela?
Para controlar o desejo de consumir essas rosquinhas, é importante manter-se hidratado, praticar atividades físicas e buscar alternativas mais saudáveis para saciar a vontade de comer doce.
As rosquinhas fritas com açúcar e canela podem atrapalhar o meu processo de emagrecimento?
Sim, o consumo regular dessas rosquinhas pode dificultar o processo de emagrecimento devido ao alto teor de calorias e gorduras.
É possível incluir as rosquinhas fritas com açúcar e canela em uma dieta balanceada?
Não é recomendado incluir essas rosquinhas em uma dieta balanceada, pois são consideradas alimentos com baixo valor nutricional e alto teor de açúcar e gordura.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da rosquinha doce frita com açúcar e canela, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a rosquinha doce frita com açúcar e canela), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a rosquinha doce frita com açúcar e canela engorda ou emagrece.
