Principais dúvidas sobre a tapioca de goma
A tapioca de goma é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A tapioca de goma pode ser uma opção saudável se consumida com moderação e combinada com outros alimentos nutritivos em uma dieta equilibrada.
A tapioca de goma é uma boa fonte de fibras?
A tapioca de goma não é uma boa fonte de fibras, pois é feita a partir da fécula da mandioca, que possui baixo teor de fibras.
Posso consumir tapioca de goma todos os dias em uma dieta de emagrecimento?
O consumo diário de tapioca de goma pode não ser a melhor opção em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu alto índice glicêmico.
A tapioca de goma é recomendada para quem busca perder peso?
A tapioca de goma pode ser consumida com moderação em uma dieta para perda de peso, mas é importante considerar o equilíbrio com outros alimentos nutritivos.
Qual a diferença nutricional entre a tapioca de goma e outros alimentos ricos em amido?
A tapioca de goma é uma fonte de carboidratos de rápida absorção, enquanto outros alimentos ricos em amido podem fornecer nutrientes adicionais, como fibras e proteínas.
A tapioca de goma pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten?
A tapioca de goma é naturalmente livre de glúten, o que a torna uma opção adequada para pessoas com intolerância ao glúten.
É verdade que a tapioca de goma pode causar picos de açúcar no sangue?
Sim, a tapioca de goma tem um alto índice glicêmico, o que significa que pode levar a picos de açúcar no sangue se consumida em grandes quantidades.
Como posso tornar a tapioca de goma mais saudável em uma dieta de emagrecimento?
Para tornar a tapioca de goma mais saudável em uma dieta de emagrecimento, você pode combiná-la com ingredientes ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, como frutas, vegetais e fontes magras de proteína.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da tapioca de goma (100g)
Calorias
336 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
82 g
17% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da tapioca de goma
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 336,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 82,0 g | 27% |
| Proteínas | 2,0 g | 3% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 1,5 mg | 0% |
| Cálcio | 4,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
Mais sobre os nutrientes da tapioca de goma
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da tapioca de goma, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a tapioca de goma), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a tapioca de goma engorda ou emagrece.
