Principais dúvidas sobre a carne veado crua
A carne de veado crua é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
A carne de veado crua é uma opção saudável e magra, sendo uma boa escolha para quem está buscando emagrecer.
A carne de veado crua é rica em proteínas?
Sim, a carne de veado crua é uma excelente fonte de proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de carne de veado crua em uma dieta balanceada?
A quantidade recomendada de consumo de carne de veado crua pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas é importante incluir em porções moderadas em uma dieta equilibrada.
A carne de veado crua é uma fonte de gorduras saudáveis?
Sim, a carne de veado crua é uma boa fonte de gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde cardiovascular.
A carne de veado crua é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne de veado crua é uma excelente opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteínas de qualidade para a recuperação muscular.
A carne de veado crua é uma fonte de ferro?
Sim, a carne de veado crua é uma boa fonte de ferro, mineral importante para a formação de hemoglobina e transporte de oxigênio no sangue.
A carne de veado crua é uma opção saudável para substituir carnes vermelhas mais gordurosas?
Sim, a carne de veado crua é uma opção saudável e magra para substituir carnes vermelhas mais gordurosas, contribuindo para uma alimentação mais equilibrada.
A carne de veado crua é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a carne de veado crua é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, zinco e selênio, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da carne veado crua (100g)
Calorias
111 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
24 g
Carboidratos
1 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne veado crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 111,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 1,08 g | 0% |
| Proteínas | 24,0 g | 32% |
| Gorduras | 1,1 g | 2% |
| Colesterol | 38,7 mg | 13% |
| Saturadas | 0,44 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,31 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 52,1 mg | 2% |
| Cálcio | 5,11 mg | 1% |
| Ferro | 3,48 mg | 25% |
| Magnésio | 23,5 mg | ** |
| Fósforo | 207,0 mg | ** |
| Postássio | 325,0 mg | ** |
| Zinco | 2,14 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,5 mg | ** |
| Niacina | 6,51 mg | ** |
| Piridoxina | 0,38 mg | ** |
| Cobalamina | 6450,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne veado crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne veado crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne veado crua engorda ou emagrece.
