Principais dúvidas sobre a caipirinha
A caipirinha é uma bebida saudável para quem está de dieta?
A caipirinha não é considerada uma bebida saudável para quem está de dieta devido ao seu alto teor de açúcar e calorias.
A caipirinha pode atrapalhar no processo de emagrecimento?
Sim, a caipirinha pode atrapalhar no processo de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de açúcar.
A caipirinha contém nutrientes importantes para a saúde?
A caipirinha não contém nutrientes importantes para a saúde, sendo considerada uma bebida calórica e com pouco valor nutricional.
Qual é o impacto da caipirinha na dieta de uma pessoa que busca emagrecer?
A caipirinha pode ter um impacto negativo na dieta de uma pessoa que busca emagrecer devido ao seu alto teor calórico e de açúcar.
É possível incluir a caipirinha em uma dieta balanceada?
Não é recomendado incluir a caipirinha em uma dieta balanceada devido ao seu alto teor calórico e de açúcar, podendo prejudicar os objetivos de emagrecimento.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da caipirinha (100g)
Calorias
144 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
38 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da caipirinha
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 143,9 kcal | 7% |
| Carboidratos | 37,9 g | 13% |
| Açúcar | 32,08 g | ** |
| Açúcar de adição | 36,21 g | ** |
| Proteínas | 0,1 g | 0% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,1 g | 0% |
| Sódio | 14,38 mg | 1% |
| Cálcio | 5,75 mg | 1% |
| Ferro | 0,04 mg | 0% |
| Magnésio | 2,55 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 2,34 mg | ** |
| Postássio | 27,17 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Selênio | 0,27 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,18 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,45 mg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,05 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Folato(DFE) | 2,6 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da caipirinha, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a caipirinha), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a caipirinha engorda ou emagrece.
