Principais dúvidas sobre a carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja sem sal
O frango cozido com óleo de soja sem sal é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, o frango cozido com óleo de soja sem sal é uma opção saudável e com baixo teor de gordura, sendo adequado para quem está em processo de emagrecimento.
Qual a quantidade de proteína presente no frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal?
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma excelente fonte de proteína, essencial para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma opção saudável para incluir em uma dieta balanceada?
Sim, o frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma opção saudável e nutritiva para incluir em uma dieta balanceada, pois é uma fonte de proteína magra.
É verdade que o frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal ajuda a acelerar o metabolismo?
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma fonte de proteína magra que pode ajudar a acelerar o metabolismo, auxiliando no processo de emagrecimento.
Qual a melhor forma de preparar o frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal para manter suas propriedades nutricionais?
A melhor forma de preparar o frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é grelhando ou assando, para manter suas propriedades nutricionais e evitar o acréscimo de gorduras desnecessárias.
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma fonte de gorduras saudáveis?
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma fonte de proteína magra e não contém gorduras saudáveis, sendo uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento.
Posso consumir o frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal todos os dias em uma dieta para emagrecer?
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal pode ser consumido diariamente em uma dieta para emagrecer, desde que seja parte de uma alimentação balanceada e variada.
O frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas regularmente?
Sim, o frango peito cozido/drenado com óleo de soja sem sal é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas regularmente, pois é uma fonte de proteína magra que auxilia na recuperação muscular.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja sem sal (100g)
Calorias
192 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
30 g
Carboidratos
0 g
10% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 192,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 29,9 g | 40% |
| Gorduras | 8,01 g | 15% |
| Colesterol | 84,1 mg | 28% |
| Saturadas | 1,81 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,57 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 34,4 mg | 1% |
| Cálcio | 6,12 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 13,1 mg | ** |
| Fósforo | 214,0 mg | ** |
| Postássio | 220,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,91 mg | ** |
| Selênio | 11,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,4E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 7,22 mg | ** |
| Cobalamina | 130,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango peito cozida/drenada com óleo de soja sem sal engorda ou emagrece.
