Principais dúvidas sobre a farinha rosca hikari
A farinha rosca hikari é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A farinha rosca hikari pode ser utilizada com moderação em receitas saudáveis, mas seu consumo em excesso pode não ser recomendado em dietas de emagrecimento.
A farinha rosca hikari contém glúten?
Sim, a farinha rosca hikari é feita a partir de trigo e, portanto, contém glúten.
Qual a diferença entre a farinha rosca hikari e a farinha de rosca tradicional?
A farinha rosca hikari pode ter um perfil nutricional ligeiramente diferente da farinha de rosca tradicional, dependendo dos ingredientes utilizados em sua fabricação.
Como a farinha rosca hikari pode ser utilizada em receitas de emagrecimento?
A farinha rosca hikari pode ser utilizada para empanar alimentos de forma mais saudável, substituindo versões mais calóricas e gordurosas.
A farinha rosca hikari é uma opção recomendada para pessoas em dietas de restrição calórica?
A farinha rosca hikari pode ser uma opção interessante para pessoas em dietas de restrição calórica, desde que seja consumida com moderação.
A farinha rosca hikari é um alimento rico em fibras?
A farinha rosca hikari pode conter uma quantidade moderada de fibras, dependendo da forma como é processada e dos ingredientes utilizados em sua fabricação.
A farinha rosca hikari é uma opção saudável para substituir pães em dietas de emagrecimento?
A farinha rosca hikari pode ser uma opção interessante para substituir pães em receitas de forma mais leve, porém é importante considerar o equilíbrio nutricional da dieta como um todo.
A farinha rosca hikari é um alimento recomendado para quem busca perder peso?
A farinha rosca hikari pode ser incluída em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da farinha rosca hikari (100g)
Calorias
375 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
13 g
Carboidratos
79 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da farinha rosca hikari
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 375,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 78,7 g | 26% |
| Proteínas | 12,9 g | 17% |
| Gorduras | 2,0 g | 4% |
| Saturadas | 0,83 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,55 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,1 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,8 g | 19% |
| Sódio | 350,0 mg | 15% |
| Cálcio | 37,1 mg | 4% |
| Ferro | 7,08 mg | 51% |
| Magnésio | 59,8 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 205,0 mg | ** |
| Postássio | 223,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 1,76 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,9E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,27 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da farinha rosca hikari, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a farinha rosca hikari), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a farinha rosca hikari engorda ou emagrece.
