Principais dúvidas sobre a maria mole coco queimado
A maria mole coco queimado é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A maria mole coco queimado pode ser consumida com moderação em uma dieta equilibrada, pois é rica em açúcar e calorias.
Qual a quantidade recomendada de maria mole coco queimado a ser consumida diariamente?
Não há uma quantidade recomendada específica, mas é importante consumir com moderação devido ao seu teor de açúcar e calorias.
A maria mole coco queimado é uma opção saudável para um lanche entre as refeições?
Como a maria mole coco queimado é rica em açúcar, é melhor optar por lanches mais nutritivos e menos calóricos para manter uma dieta equilibrada.
A maria mole coco queimado pode ser consumida por pessoas que estão tentando perder peso?
É importante consumir a maria mole coco queimado com moderação, pois seu alto teor de açúcar e calorias pode dificultar a perda de peso.
A maria mole coco queimado contém ingredientes que podem ajudar na perda de peso?
A maria mole coco queimado é principalmente composta por açúcar e coco, que não são ingredientes conhecidos por auxiliar na perda de peso.
Qual o impacto do consumo frequente de maria mole coco queimado na saúde em geral?
O consumo frequente de maria mole coco queimado, devido ao seu alto teor de açúcar, pode contribuir para o aumento do peso e problemas de saúde relacionados à dieta.
É possível incluir a maria mole coco queimado em um plano alimentar balanceado?
É possível incluir a maria mole coco queimado em um plano alimentar balanceado, desde que seja consumida com moderação e considerando o seu valor nutricional.
Quais são os benefícios e malefícios do consumo de maria mole coco queimado para a saúde?
Os benefícios do consumo de maria mole coco queimado são principalmente relacionados ao seu sabor e textura, por outro lado, seu alto teor de açúcar pode ser prejudicial para a saúde se consumido em excesso.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da maria mole coco queimado (100g)
Calorias
316 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
4 g
Carboidratos
75 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da maria mole coco queimado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 316,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 75,1 g | 25% |
| Proteínas | 3,94 g | 5% |
| Gorduras | 0,09 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,03 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,64 g | 3% |
| Sódio | 33,9 mg | 1% |
| Cálcio | 7,91 mg | 1% |
| Ferro | 0,22 mg | 2% |
| Magnésio | 6,78 mg | ** |
| Fósforo | 6,78 mg | ** |
| Postássio | 61,0 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,02 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da maria mole coco queimado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a maria mole coco queimado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a maria mole coco queimado engorda ou emagrece.
