Principais dúvidas sobre a mini pizza semipronta
A mini pizza semipronta é uma opção saudável para incluir na minha dieta de emagrecimento?
A mini pizza semipronta pode não ser a melhor opção para uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
Qual é a quantidade recomendada de mini pizza semipronta a ser consumida por dia?
Não é recomendado consumir mini pizza semipronta diariamente devido ao seu baixo valor nutricional e alto teor de gordura e sódio.
A mini pizza semipronta contém ingredientes saudáveis?
A mini pizza semipronta geralmente contém ingredientes processados e com alto teor de sódio, o que pode não ser considerado saudável.
Posso incluir a mini pizza semipronta em uma dieta balanceada?
É importante consumir a mini pizza semipronta com moderação e equilibrar com alimentos mais nutritivos em uma dieta balanceada.
A mini pizza semipronta pode atrapalhar meu processo de emagrecimento?
O consumo frequente de mini pizza semipronta pode contribuir para o aumento de peso devido ao seu alto teor de calorias e gordura.
Existem opções mais saudáveis do que a mini pizza semipronta para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, existem opções mais saudáveis e nutritivas do que a mini pizza semipronta, como saladas, legumes, frutas e proteínas magras.
A mini pizza semipronta pode ser consumida como um lanche ocasional?
A mini pizza semipronta pode ser consumida como um lanche ocasional, desde que seja equilibrada com outras escolhas alimentares saudáveis ao longo do dia.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da mini pizza semipronta (100g)
Calorias
252 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
10 g
Carboidratos
34 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da mini pizza semipronta
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 252,49 kcal | 13% |
| Carboidratos | 33,73 g | 11% |
| Açúcar | 1,73 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,58 g | ** |
| Proteínas | 10,17 g | 14% |
| Gorduras | 8,22 g | 15% |
| Colesterol | 11,05 mg | 4% |
| Saturadas | 3,28 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 2,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,33 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Linoleico | 2,04 g | ** |
| Linolênico | 0,29 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,75 g | 7% |
| Sódio | 444,42 mg | 19% |
| Cálcio | 166,42 mg | 17% |
| Ferro | 2,22 mg | 16% |
| Magnésio | 18,91 mg | ** |
| Manganês | 0,32 mg | ** |
| Fósforo | 170,58 mg | ** |
| Postássio | 140,69 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,03 mg | ** |
| Selênio | 19,27 mcg | ** |
| Vitamina A | 33,64 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,93 mg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,8 mg | ** |
| Retinol | 27,21 mcg | ** |
| Tiamina | 0,37 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 2,99 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,48 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 106,53 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da mini pizza semipronta, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a mini pizza semipronta), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a mini pizza semipronta engorda ou emagrece.
