Principais dúvidas sobre a abóbora cabotian sopa sem sal
A abóbora cabotian sopa sem sal ajuda a emagrecer?
A abóbora cabotian sopa sem sal é um alimento de baixa caloria e pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento.
Qual a importância da abóbora cabotian sopa sem sal na nutrição?
A abóbora cabotian sopa sem sal é rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para uma alimentação saudável.
Como posso incluir a abóbora cabotian sopa sem sal na minha dieta?
Você pode consumir a abóbora cabotian sopa sem sal em sopas, purês, assados ou até mesmo em saladas para variar a sua alimentação.
A abóbora cabotian sopa sem sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal é uma excelente fonte de fibras, que são importantes para a saúde intestinal e para a sensação de saciedade.
Posso consumir a abóbora cabotian sopa sem sal todos os dias?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal pode ser consumida diariamente como parte de uma dieta equilibrada e variada.
A abóbora cabotian sopa sem sal é recomendada para quem está fazendo uma dieta de baixa caloria?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal é uma ótima opção para incluir em dietas de baixa caloria devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional.
Qual a melhor forma de preparar a abóbora cabotian sopa sem sal para manter seus nutrientes?
Para manter os nutrientes da abóbora cabotian sopa sem sal, é recomendado cozinhá-la no vapor ou assada em vez de fritá-la.
A abóbora cabotian sopa sem sal pode substituir outros alimentos em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal pode ser uma alternativa saudável para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da abóbora cabotian sopa sem sal (100g)
Calorias
21 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
4 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da abóbora cabotian sopa sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 21,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 3,53 g | 1% |
| Proteínas | 0,73 g | 1% |
| Gorduras | 0,59 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,32 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,04 g | 4% |
| Sódio | 0,28 mg | 0% |
| Cálcio | 5,47 mg | 1% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnésio | 3,95 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 15,3 mg | ** |
| Postássio | 115,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 0,45 mcg | ** |
| Vitamina A | 112,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,37 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 224,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da abóbora cabotian sopa sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a abóbora cabotian sopa sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a abóbora cabotian sopa sem sal engorda ou emagrece.
