Principais dúvidas sobre o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal pode ser uma opção saudável, desde que consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal para uma refeição saudável?
A quantidade recomendada de macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal para uma refeição saudável pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal pode auxiliar no emagrecimento?
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal pode fazer parte de uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro de um plano alimentar saudável.
Quais os benefícios nutricionais do macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal?
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal pode fornecer carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, além de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É recomendado consumir o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal antes ou depois do treino?
A recomendação de consumir o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal antes ou depois do treino pode variar de acordo com os objetivos individuais de cada pessoa e a orientação de um profissional de saúde.
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal é uma opção adequada para quem busca uma alimentação balanceada?
O macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal pode ser uma opção adequada para incluir em uma alimentação balanceada, desde que consumido com moderação e combinado com outros alimentos saudáveis.
É possível incluir o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal em uma dieta de emagrecimento?
É possível incluir o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Quais os cuidados necessários ao consumir o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal em uma dieta para emagrecimento?
Ao consumir o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal em uma dieta para emagrecimento, é importante controlar as porções, evitar excessos e combinar com outros alimentos saudáveis para garantir a nutrição adequada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal (100g)
Calorias
181 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
4 g
Carboidratos
26 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 181,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 26,0 g | 9% |
| Proteínas | 3,66 g | 5% |
| Gorduras | 7,09 g | 13% |
| Colesterol | 5,54 mg | 2% |
| Saturadas | 1,16 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,12 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,96 g | 4% |
| Sódio | 2,71 mg | 0% |
| Cálcio | 6,8 mg | 1% |
| Ferro | 1,06 mg | 8% |
| Magnésio | 1,54 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 46,2 mg | ** |
| Postássio | 63,8 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,32 mg | ** |
| Selênio | 1,77 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 1,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o macarrão trigo com ovos ao alho e óleo sem sal engorda ou emagrece.
