Principais dúvidas sobre a torta sabor maracujá
A torta sabor maracujá é uma opção saudável para incluir na dieta?
A torta sabor maracujá pode ser uma opção saudável se consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
A torta sabor maracujá é uma boa escolha para quem está em processo de emagrecimento?
A torta sabor maracujá pode ser consumida ocasionalmente como parte de um plano de emagrecimento, desde que seja controlada a quantidade e combinada com outras opções saudáveis.
Qual é o valor nutricional da torta sabor maracujá?
O valor nutricional da torta sabor maracujá pode variar de acordo com a receita e os ingredientes utilizados. Consulte a seção de informações nutricionais para mais detalhes.
A torta sabor maracujá contém muitas calorias?
A quantidade de calorias na torta sabor maracujá pode variar dependendo dos ingredientes e do tamanho da porção. Recomenda-se consumir com moderação.
Quais são os benefícios do maracujá para a saúde?
O maracujá é uma fruta rica em antioxidantes, fibras e vitaminas que podem trazer benefícios para a saúde, como auxiliar na digestão e fortalecer o sistema imunológico.
É possível fazer uma versão mais saudável da torta sabor maracujá?
Sim, é possível fazer uma versão mais saudável da torta sabor maracujá utilizando ingredientes integrais, menos açúcar e opções mais saudáveis de gorduras.
A torta sabor maracujá é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
A torta sabor maracujá pode ser uma opção para consumo após atividades físicas, mas é importante considerar a quantidade de calorias e nutrientes para não prejudicar os resultados do treino.
Quais são os cuidados ao incluir a torta sabor maracujá em uma dieta de emagrecimento?
Ao incluir a torta sabor maracujá em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar o tamanho das porções, optar por versões mais saudáveis e equilibrar com outras opções nutritivas.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da torta sabor maracujá (100g)
Calorias
203 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
32 g
10% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da torta sabor maracujá
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 203,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 32,1 g | 11% |
| Proteínas | 5,18 g | 7% |
| Gorduras | 5,89 g | 11% |
| Colesterol | 25,4 mg | 8% |
| Saturadas | 1,65 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,41 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,08 g | 4% |
| Sódio | 247,0 mg | 10% |
| Cálcio | 85,4 mg | 9% |
| Ferro | 0,97 mg | 7% |
| Magnésio | 12,4 mg | ** |
| Fósforo | 98,7 mg | ** |
| Postássio | 120,0 mg | ** |
| Zinco | 0,51 mg | ** |
| Vitamina A | 34,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,48 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 0,94 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 290,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da torta sabor maracujá, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a torta sabor maracujá), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a torta sabor maracujá engorda ou emagrece.
