Principais dúvidas sobre a cenoura sem casca sauté com sal
A cenoura sem casca sauté com sal ajuda na perda de peso?
A cenoura é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar na perda de peso quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.
A cenoura sem casca sauté com sal é uma boa opção para incluir na dieta?
Sim, a cenoura é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, além de ser um alimento versátil e de fácil preparo.
Qual a melhor forma de preparar a cenoura sem casca sauté com sal para manter seus nutrientes?
O ideal é preparar a cenoura de forma rápida, como no sauté, para preservar ao máximo seus nutrientes. Evite cozinhar por longos períodos ou em excesso de água.
A cenoura sem casca sauté com sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, a cenoura é rica em fibras, que são importantes para a saúde digestiva e podem auxiliar no controle do apetite.
A cenoura sem casca sauté com sal é recomendada para quem está em processo de emagrecimento?
Sim, a cenoura é um alimento de baixa caloria e pode ser uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumida de forma equilibrada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da cenoura sem casca sauté com sal (100g)
Calorias
63 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
8 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cenoura sem casca sauté com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 63,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 7,93 g | 3% |
| Proteínas | 1,2 g | 2% |
| Gorduras | 3,56 g | 6% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,08 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,43 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,07 g | 12% |
| Sódio | 201,0 mg | 8% |
| Cálcio | 22,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 11,9 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 29,0 mg | ** |
| Postássio | 286,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 334,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,03 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00122 mg | ** |
| Retinol | 667,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cenoura sem casca sauté com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cenoura sem casca sauté com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cenoura sem casca sauté com sal engorda ou emagrece.
