Principais dúvidas sobre o nuggets de frango refogado(a)
Os nuggets de frango refogado são saudáveis para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Os nuggets de frango refogado podem ser uma opção saudável se preparados de forma adequada, com ingredientes de qualidade e sem excesso de gordura.
Qual a diferença entre nuggets de frango refogado e nuggets de frango frito em termos de valor nutricional?
Os nuggets de frango refogado geralmente possuem menos gordura do que os nuggets de frango frito, o que pode torná-los uma opção mais saudável.
Os nuggets de frango refogado são uma boa fonte de proteína?
Sim, os nuggets de frango refogado são uma fonte de proteína, que é importante para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Posso incluir nuggets de frango refogado em uma dieta de baixas calorias?
Depende da quantidade consumida e dos outros alimentos da dieta. É importante considerar o valor calórico total para manter o equilíbrio.
Os nuggets de frango refogado contêm muitos aditivos químicos?
Isso pode variar de acordo com a marca e o modo de preparo. Sempre verifique os rótulos para identificar a presença de aditivos químicos.
Os nuggets de frango refogado são uma opção saudável para crianças?
Os nuggets de frango refogado podem ser uma opção saudável para crianças se preparados de forma caseira, com ingredientes naturais e sem excesso de sal.
Qual a melhor forma de preparar nuggets de frango refogado para manter seu valor nutricional?
Para manter o valor nutricional dos nuggets de frango refogado, prefira prepará-los em casa, utilizando ingredientes frescos e saudáveis, e evitando frituras.
Os nuggets de frango refogado podem ser consumidos com moderação em uma dieta balanceada?
Sim, os nuggets de frango refogado podem ser consumidos com moderação em uma dieta balanceada, desde que sejam parte de um plano alimentar equilibrado.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do nuggets de frango refogado(a) (100g)
Calorias
273 kcal
Gorduras
16 g
Proteínas
16 g
Carboidratos
16 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do nuggets de frango refogado(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 273,02 kcal | 14% |
| Carboidratos | 15,91 g | 5% |
| Açúcar | 0,14 g | ** |
| Proteínas | 16,24 g | 22% |
| Gorduras | 15,63 g | 28% |
| Colesterol | 39,84 mg | 13% |
| Saturadas | 3,62 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 7,43 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,57 g | ** |
| Trans | 3,01 g | ** |
| Linoleico | 2,34 g | ** |
| Linolênico | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,64 g | 3% |
| Sódio | 704,38 mg | 29% |
| Cálcio | 9,85 mg | 1% |
| Ferro | 1,36 mg | 10% |
| Magnésio | 17,73 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 121,52 mg | ** |
| Postássio | 138,84 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 16,45 mcg | ** |
| Vitamina A | 4,89 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,09 mg | ** |
| Retinol | 4,22 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 6,89 mg | ** |
| Niacina (NE) | 10,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,3 mg | ** |
| Cobalamina | 0,16 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 35,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do nuggets de frango refogado(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o nuggets de frango refogado(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o nuggets de frango refogado(a) engorda ou emagrece.
