Principais dúvidas sobre o café solúvel capuccino
O café solúvel capuccino pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
O café solúvel capuccino pode ser consumido em uma dieta para emagrecer, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
O café solúvel capuccino contém açúcar adicionado?
O café solúvel capuccino pode conter açúcar adicionado, por isso é importante verificar o rótulo do produto para saber a quantidade de açúcar presente.
Qual a quantidade recomendada de consumo diário de café solúvel capuccino?
A quantidade recomendada de consumo diário de café solúvel capuccino pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas é importante não exceder o consumo recomendado de cafeína.
O café solúvel capuccino pode substituir uma refeição em uma dieta de emagrecimento?
O café solúvel capuccino não deve ser utilizado como substituto de uma refeição em uma dieta de emagrecimento, pois não fornece todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.
O café solúvel capuccino pode interferir na qualidade do sono?
O café solúvel capuccino, por conter cafeína, pode interferir na qualidade do sono se consumido em grandes quantidades ou próximo ao horário de dormir.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do café solúvel capuccino (100g)
Calorias
28 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do café solúvel capuccino
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 27,71 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,17 g | 2% |
| Açúcar | 4,35 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,67 g | ** |
| Proteínas | 0,26 g | 0% |
| Gorduras | 0,84 g | 2% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Linoleico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,13 g | 1% |
| Sódio | 50,1 mg | 2% |
| Cálcio | 4,05 mg | 0% |
| Ferro | 0,03 mg | 0% |
| Magnésio | 3,12 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 1,96 mg | ** |
| Postássio | 22,94 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,18 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,22 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do café solúvel capuccino, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o café solúvel capuccino), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o café solúvel capuccino engorda ou emagrece.
