Principais dúvidas sobre o cereal matinal milho/trigo/aveia froot loops
Os cereais matinais Froot Loops são saudáveis para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Os cereais matinais Froot Loops não são a melhor opção para uma dieta de emagrecimento devido ao alto teor de açúcar e baixo teor de fibras.
Qual é a quantidade recomendada de consumo dos cereais matinais Froot Loops?
A quantidade recomendada de consumo dos cereais matinais Froot Loops varia de acordo com as necessidades individuais de calorias e nutrientes.
Os cereais matinais Froot Loops contêm glúten?
Sim, os cereais matinais Froot Loops contêm glúten devido à presença de trigo em sua composição.
Os cereais matinais Froot Loops são uma fonte de proteína?
Os cereais matinais Froot Loops não são uma boa fonte de proteína, sendo mais ricos em carboidratos simples.
Posso consumir os cereais matinais Froot Loops como parte de um café da manhã saudável?
É recomendado optar por opções mais saudáveis e nutritivas para o café da manhã, como frutas frescas, iogurte natural e aveia.
Os cereais matinais Froot Loops são ricos em fibras?
Os cereais matinais Froot Loops não são uma boa fonte de fibras, o que é importante para a saúde digestiva e controle do peso.
Quais são os ingredientes principais dos cereais matinais Froot Loops?
Os ingredientes principais dos cereais matinais Froot Loops incluem milho, trigo, aveia e corantes artificiais.
Os cereais matinais Froot Loops são recomendados para crianças?
Devido ao alto teor de açúcar e baixo valor nutricional, os cereais matinais Froot Loops não são a melhor opção para crianças, especialmente como parte de um café da manhã regular.
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Principais nutrientes do cereal matinal milho/trigo/aveia froot loops (100g)
Calorias
390 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
87 g
20% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cereal matinal milho/trigo/aveia froot loops
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 390,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 86,9 g | 29% |
| Proteínas | 6,28 g | 8% |
| Gorduras | 2,33 g | 4% |
| Saturadas | 0,81 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,15 g | 9% |
| Sódio | 411,0 mg | 17% |
| Cálcio | 57,2 mg | 6% |
| Ferro | 3,96 mg | 28% |
| Magnésio | 8,05 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 43,8 mg | ** |
| Postássio | 52,3 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 8,59 mg | ** |
| Vitamina A | 54,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,8 mg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 109,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,74 mg | ** |
| Riboflavina | 1,13 mg | ** |
| Niacina | 10,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,8 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cereal matinal milho/trigo/aveia froot loops, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cereal matinal milho/trigo/aveia froot loops), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cereal matinal milho/trigo/aveia froot loops engorda ou emagrece.
