Principais dúvidas sobre o doce de frutas em pasta de qualquer sabor
O doce de frutas em pasta de qualquer sabor é uma opção saudável para incluir na dieta?
O doce de frutas em pasta pode ser uma opção saudável se consumido com moderação, pois contém açúcar e calorias.
Qual a quantidade recomendada de doce de frutas em pasta a ser consumida diariamente em uma dieta equilibrada?
A quantidade recomendada de doce de frutas em pasta a ser consumida diariamente pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser consumida com moderação.
O doce de frutas em pasta de qualquer sabor pode auxiliar no processo de emagrecimento?
O doce de frutas em pasta pode ser consumido ocasionalmente em uma dieta equilibrada, mas não é um alimento indicado para auxiliar no processo de emagrecimento devido ao seu teor de açúcar e calorias.
É verdade que o doce de frutas em pasta de qualquer sabor pode ser uma opção de sobremesa saudável?
O doce de frutas em pasta pode ser uma opção de sobremesa ocasional se consumido com moderação, mas é importante considerar o seu teor de açúcar e calorias.
Quais são os benefícios nutricionais do doce de frutas em pasta de qualquer sabor?
O doce de frutas em pasta pode fornecer vitaminas e minerais presentes nas frutas utilizadas em sua preparação, mas seu teor de açúcar deve ser considerado.
O doce de frutas em pasta de qualquer sabor pode ser consumido por pessoas que estão em dieta de emagrecimento?
O doce de frutas em pasta pode ser consumido ocasionalmente por pessoas em dieta de emagrecimento, desde que seja levado em consideração o seu teor de açúcar e calorias.
É possível encontrar versões mais saudáveis de doce de frutas em pasta de qualquer sabor?
Sim, é possível encontrar versões mais saudáveis de doce de frutas em pasta que utilizam menos açúcar ou adoçantes naturais em sua preparação.
O doce de frutas em pasta de qualquer sabor pode ser uma opção de lanche saudável?
O doce de frutas em pasta pode ser consumido ocasionalmente como parte de um lanche equilibrado, mas é importante considerar o seu teor de açúcar e calorias.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do doce de frutas em pasta de qualquer sabor (100g)
Calorias
291 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
74 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de frutas em pasta de qualquer sabor
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 291,3 kcal | 15% |
| Carboidratos | 74,28 g | 25% |
| Açúcar | 72,58 g | ** |
| Açúcar de adição | 69,99 g | ** |
| Proteínas | 0,77 g | 1% |
| Gorduras | 0,29 g | 1% |
| Saturadas | 0,08 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Linoleico | 0,09 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,62 g | 6% |
| Sódio | 0,6 mg | 0% |
| Cálcio | 6,1 mg | 1% |
| Ferro | 0,09 mg | 1% |
| Magnésio | 6,6 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 12,0 mg | ** |
| Postássio | 126,5 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,35 mcg | ** |
| Vitamina C | 68,49 mg | ** |
| Vitamina E | 0,22 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,33 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 14,7 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de frutas em pasta de qualquer sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de frutas em pasta de qualquer sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de frutas em pasta de qualquer sabor engorda ou emagrece.
