Principais dúvidas sobre peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal
A tainha filé assado é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
A tainha filé assado pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura.
Qual a quantidade de proteína presente na tainha filé assado?
A tainha filé assado é uma boa fonte de proteína, essencial para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
A tainha filé assado é rica em gorduras saudáveis?
A tainha filé assado é uma fonte de gorduras saudáveis, como ômega-3, que são benéficas para a saúde do coração e do cérebro.
Como o consumo de tainha filé assado pode contribuir para a saúde geral?
O consumo de tainha filé assado pode contribuir para a saúde geral devido aos seus nutrientes, como proteínas, vitaminas e minerais.
A tainha filé assado é uma opção de alimento com baixo teor de sódio?
A tainha filé assado preparada sem sal pode ser uma opção com baixo teor de sódio, o que é importante para quem busca uma alimentação mais saudável.
Quais os benefícios nutricionais da tainha filé assado para quem está em processo de emagrecimento?
A tainha filé assado pode fornecer nutrientes essenciais, como proteínas e gorduras saudáveis, que são importantes para quem está em um processo de emagrecimento.
A tainha filé assado é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
A tainha filé assado pode ser uma fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, contribuindo para uma dieta equilibrada durante um processo de emagrecimento.
Como incluir a tainha filé assado em um plano alimentar saudável para emagrecimento?
A tainha filé assado pode ser incluída em um plano alimentar saudável para emagrecimento, combinando-a com vegetais e grãos integrais para uma refeição equilibrada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do(a) peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal (100g)
Calorias
253 kcal
Gorduras
13 g
Proteínas
33 g
Carboidratos
1 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 253,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 1,14 g | 0% |
| Proteínas | 33,4 g | 45% |
| Gorduras | 12,7 g | 23% |
| Colesterol | 103,0 mg | 34% |
| Saturadas | 2,6 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,1 g | ** |
| Trans | 0,09 g | ** |
| Sódio | 60,1 mg | 3% |
| Cálcio | 483,0 mg | 48% |
| Ferro | 1,13 mg | 8% |
| Magnésio | 38,9 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 629,0 mg | ** |
| Postássio | 460,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 1,65 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 5,33 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00227 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 7,1 mg | ** |
| Cobalamina | 5960,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal engorda ou emagrece.
