Principais dúvidas sobre o licor de qualquer sabor
O licor pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
O consumo de licor pode atrapalhar uma dieta para emagrecimento devido ao seu teor calórico e de açúcar.
O licor pode ser considerado uma opção saudável de bebida alcoólica?
O licor geralmente contém uma quantidade significativa de açúcar e calorias, o que pode não ser considerado saudável.
Qual é o impacto do consumo de licor na ingestão de nutrientes essenciais?
O consumo excessivo de licor pode levar a uma ingestão desequilibrada de nutrientes, prejudicando a saúde geral.
O licor pode ser consumido por pessoas que estão tentando controlar o peso?
O consumo de licor pode dificultar o controle de peso devido ao seu alto teor calórico e de açúcar.
O licor pode interferir na absorção de vitaminas e minerais pelo organismo?
O consumo excessivo de licor pode prejudicar a absorção adequada de vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
O licor pode ser uma opção saudável para incluir na dieta de uma pessoa ativa fisicamente?
O licor geralmente não é considerado uma opção saudável para incluir na dieta de uma pessoa ativa fisicamente, devido ao seu teor calórico e de açúcar.
O licor pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, como diabetes?
Pessoas com restrições alimentares, como diabetes, devem evitar o consumo de licor devido ao seu alto teor de açúcar.
O licor pode ser uma opção de bebida alcoólica recomendada por nutricionistas?
Nutricionistas geralmente não recomendam o consumo de licor devido ao seu impacto negativo na dieta e na saúde.
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Principais nutrientes do licor de qualquer sabor (100g)
Calorias
283 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
34 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do licor de qualquer sabor
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 282,65 kcal | 14% |
| Carboidratos | 33,64 g | 11% |
| Açúcar | 28,27 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 1,99 mg | 0% |
| Cálcio | 1,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 1,0 mg | ** |
| Postássio | 1,99 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Selênio | 0,5 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do licor de qualquer sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o licor de qualquer sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o licor de qualquer sabor engorda ou emagrece.
