Principais dúvidas sobre a carne frango inteiro sem pele assada sem sal
A carne de frango sem pele assada sem sal ajuda a emagrecer?
A carne de frango sem pele assada sem sal é uma opção saudável e com baixo teor de gordura, o que pode auxiliar em dietas de emagrecimento.
Qual a quantidade de proteína presente na carne de frango sem pele assada sem sal?
A carne de frango sem pele assada sem sal é uma boa fonte de proteína, essencial para a manutenção da massa muscular e para uma dieta equilibrada.
É verdade que a carne de frango sem pele assada sem sal é uma opção saudável?
Sim, a carne de frango sem pele assada sem sal é considerada uma opção saudável devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína.
Posso incluir a carne de frango sem pele assada sem sal na minha dieta de emagrecimento?
Sim, a carne de frango sem pele assada sem sal pode ser uma ótima escolha para incluir em dietas de emagrecimento devido ao seu perfil nutricional.
A carne de frango sem pele assada sem sal é uma fonte de carboidratos?
Não, a carne de frango sem pele assada sem sal é uma fonte de proteína e não contém carboidratos significativos.
Qual a melhor forma de preparar a carne de frango sem pele para manter suas propriedades nutricionais?
Assar a carne de frango sem pele sem adição de sal é uma forma saudável de preparo que ajuda a manter suas propriedades nutricionais.
A carne de frango sem pele assada sem sal é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne de frango sem pele assada sem sal é uma boa fonte de proteína para quem pratica atividades físicas, auxiliando na recuperação muscular.
É possível incluir a carne de frango sem pele assada sem sal em uma dieta balanceada?
Sim, a carne de frango sem pele assada sem sal pode ser incluída em uma dieta balanceada, fornecendo nutrientes importantes para o corpo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da carne frango inteiro sem pele assada sem sal (100g)
Calorias
181 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
28 g
Carboidratos
0 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango inteiro sem pele assada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 181,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,12 g | 0% |
| Proteínas | 28,1 g | 37% |
| Gorduras | 7,51 g | 14% |
| Colesterol | 111,0 mg | 37% |
| Saturadas | 2,1 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,8 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 70,3 mg | 3% |
| Cálcio | 9,07 mg | 1% |
| Ferro | 0,56 mg | 4% |
| Magnésio | 13,9 mg | ** |
| Fósforo | 233,0 mg | ** |
| Postássio | 284,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 1,59 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 11,2 mg | ** |
| Cobalamina | 330,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango inteiro sem pele assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango inteiro sem pele assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango inteiro sem pele assada sem sal engorda ou emagrece.
