Principais dúvidas sobre o leite achocolatado diet
O leite achocolatado diet ajuda a emagrecer?
O leite achocolatado diet pode ser uma opção com menos calorias do que o leite achocolatado tradicional, mas é importante considerar o consumo moderado dentro de uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento.
O leite achocolatado diet é uma opção saudável?
O leite achocolatado diet pode ser uma opção mais saudável para quem busca reduzir a ingestão de açúcares e calorias, mas é importante verificar os ingredientes e consumir com moderação.
O leite achocolatado diet é recomendado para quem pratica atividades físicas?
O leite achocolatado diet pode ser uma opção para repor nutrientes após atividades físicas, mas é importante considerar as necessidades individuais de cada pessoa e consultar um profissional de saúde ou nutricionista.
O leite achocolatado diet é uma boa fonte de cálcio?
O leite achocolatado diet pode conter cálcio, mas é importante verificar a quantidade presente no produto e considerar outras fontes de cálcio na dieta para garantir a ingestão adequada desse mineral.
O leite achocolatado diet é recomendado para crianças?
O leite achocolatado diet pode ser uma opção para crianças, mas é importante verificar se atende às necessidades nutricionais específicas dessa faixa etária e se não há restrições individuais.
O leite achocolatado diet pode substituir uma refeição?
O leite achocolatado diet não deve ser utilizado como substituto de refeições balanceadas, pois pode não fornecer todos os nutrientes necessários para uma alimentação completa e equilibrada.
O leite achocolatado diet é recomendado para pessoas com diabetes?
O leite achocolatado diet pode ser uma opção para pessoas com diabetes, pois geralmente contém menos açúcar do que o leite achocolatado tradicional, mas é importante verificar a quantidade de carboidratos e consultar um profissional de saúde.
O leite achocolatado diet pode causar alergias?
O leite achocolatado diet pode conter ingredientes que podem causar alergias em algumas pessoas, como leite e derivados, por isso é importante verificar os rótulos e evitar o consumo em caso de alergias conhecidas.
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Principais nutrientes do leite achocolatado diet (100g)
Calorias
73 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
7 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do leite achocolatado diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 73,29 kcal | 4% |
| Carboidratos | 7,09 g | 2% |
| Açúcar | 6,24 g | ** |
| Proteínas | 3,48 g | 5% |
| Gorduras | 3,51 g | 6% |
| Colesterol | 9,59 mg | 3% |
| Saturadas | 2,01 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,21 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,39 g | 2% |
| Sódio | 71,79 mg | 3% |
| Cálcio | 147,69 mg | 15% |
| Ferro | 0,17 mg | 1% |
| Magnésio | 17,76 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 115,69 mg | ** |
| Postássio | 188,49 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,97 mg | ** |
| Selênio | 4,12 mcg | ** |
| Vitamina A | 27,26 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,36 mg | ** |
| Vitamina D | 0,96 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Retinol | 26,86 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,45 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,46 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,66 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do leite achocolatado diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o leite achocolatado diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o leite achocolatado diet engorda ou emagrece.
