Principais dúvidas sobre o leite vaca integral pó ninho
O leite em pó Ninho integral ajuda a emagrecer?
O leite em pó Ninho integral não é um alimento específico para emagrecimento, mas pode fazer parte de uma dieta balanceada.
O leite em pó Ninho integral é recomendado para quem está de dieta?
O leite em pó Ninho integral pode ser consumido com moderação em dietas, pois é uma fonte de cálcio e proteínas.
O leite em pó Ninho integral contém lactose?
Sim, o leite em pó Ninho integral contém lactose, que é o açúcar natural do leite.
Posso substituir o leite em pó Ninho integral por leite líquido na minha dieta?
Você pode substituir o leite em pó Ninho integral por leite líquido, desde que ajuste a quantidade de acordo com as suas necessidades nutricionais.
O leite em pó Ninho integral é uma boa fonte de cálcio?
Sim, o leite em pó Ninho integral é uma boa fonte de cálcio, importante para a saúde dos ossos e dentes.
Qual a diferença entre o leite em pó Ninho integral e o leite desnatado em termos de nutrição?
O leite em pó Ninho integral possui mais gordura do que o leite desnatado, por isso é importante consumir com moderação, especialmente em dietas de emagrecimento.
O leite em pó Ninho integral é recomendado para crianças?
O leite em pó Ninho integral pode ser consumido por crianças, mas é importante consultar um pediatra para orientações específicas.
O leite em pó Ninho integral é uma opção saudável para incluir na minha dieta?
O leite em pó Ninho integral pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do leite vaca integral pó ninho (100g)
Calorias
500 kcal
Gorduras
27 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
38 g
25% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do leite vaca integral pó ninho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 500,0 kcal | 25% |
| Carboidratos | 38,3 g | 13% |
| Proteínas | 26,0 g | 35% |
| Gorduras | 27,0 g | 49% |
| Colesterol | 85,6 mg | 29% |
| Saturadas | 16,4 g | 75% |
| Monoinsaturadas | 7,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,51 g | ** |
| Trans | 0,95 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 323,0 mg | 13% |
| Cálcio | 888,0 mg | 89% |
| Ferro | 0,53 mg | 4% |
| Magnésio | 77,2 mg | ** |
| Fósforo | 1239,0 mg | ** |
| Postássio | 1129,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 2,72 mg | ** |
| Vitamina A | 288,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,56 mg | ** |
| Vitamina D | 0,51 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,899999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 296,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,25 mg | ** |
| Riboflavina | 1,03 mg | ** |
| Cobalamina | 3240,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do leite vaca integral pó ninho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o leite vaca integral pó ninho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o leite vaca integral pó ninho engorda ou emagrece.
